要知道头发是有一定的寿命的，当人体上的头发生长到一定程度的时候，就会脱落下来，这个也是正常的情况，如果说人们长时间的大量脱发，那么可能就是脱发，此时应该怎么办呢?想治疗脱发需要知道脱发的原因，人们可以通过饮食改善，吃什么对头发好呢?
1、均衡膳食
多数的人在平时都已经养成的偏食的习惯，很多人是对于喜欢的食物就会多吃一点，不喜欢的食物不吃或是很少吃，长时间下去很有可能会导致营养不均衡的情况，这样大家头发摄取的营养物质也不够充足，就会导致脱发问题的出现。
我们要知道人体头发的生长是需要大量的营养物质的，尤其是人们需要多种维生素以及蛋白质，这几种营养物质是头发生长必需的物质，如果说人体中缺乏营养素，那么头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄的情况，补充营养物质均衡膳食，能够改善这个症状。
2、多梳头，按摩头发
梳头对人们的头发非常好，它不单单会让我们的头发看上去顺滑、有型，经常梳头对人们头皮健康也有很多好处。多梳头那么能够很好的促进头部血液循环，增强局部代谢水平，人们的头发生长需要养分和养料，这些物质需要血液来运输，血液循环好了，那么头发也就好了。
此外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。
3、科学洗头，减少烫染次数
洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。
洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。
大家在洗头的时候，尽量选择使用配方温和、对头皮刺激少的洗发护发产品，避免洗发产品刺激性太强对头发健康造成伤害。此外，经常烫发染发对头发伤害是比较大的，大家在生活中应该尽量减少烫染次数。
4、使用生发产品
目前市面上有一些专门针对脱发问题的生发产品，这些产品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促进毛发生长，坚持使用可以取得不错的效果。
需要注意的是，大多数生发产品里面会有一些药物成分，故而大家在使用生发产品的时候好在医生指导下或者按照说明书使用，切忌长期盲目大量使用。
脱发的原因
1.神经性脱发
神经性的脱发主要是因压力原因，人的毛孔高度收缩，，导致毛囊的结构发生病变，再加上营养不均衡，毛发不能保持健康的生长，而出现脱发。
2.内分泌脱发
毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，常见的是到毛症和雄激素源性脱发。
