抑郁、冷漠和感情城市抑等心理因素也与肩周炎的发生有一定关系。相当一部分肩周炎病人可有情绪不稳及精神创伤史。或有因长期患病，社会经济压力圈套而心情郁闷的情况。他们对痛觉比较敏感，即痛阈较低的人往往容易患肩周炎。可能的原因是一旦肩痛和炎症发生后，这些人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。虽然肩周炎的诱因是多种多样的，但这些众多的诱因却共同地造成了肩关节软组织轻度的非特异的炎性变化，由此提示，肩周炎的病因可能是多因素的。
措施一：擦背练习
事实上有很多动作都可以缓解肩膀疼痛，但是患有肩周炎的人不能够进行太剧烈的运动，所以建议患有肩周炎的朋友们多做一些舒缓的运动，比较容易的是擦背运动，简单的说就像洗澡擦背一样，一个手臂向下往后背摸，另一个手臂向上往后背摸，练习前期手臂很难摸到，可以借助毛巾进行。
措施二：调整坐姿
患有肩周炎的人大多是因为坐姿错误，那么我们在日常生活和工作当中，就要规范坐姿，减轻肩周肌肉的负担。建议大家好买个靠背靠在腰上，使腰部有着力点，之后下巴收回，背部挺直，坚持这样的坐姿能够有效缓解肩周疼。但是好的办法还是经常起来走动，经常调整坐姿。
措施三：肩部防寒保暖
肩周部位的防寒保暖措施对于预防和缓解肩周炎是非常有必要的，尤其是夏季，室内基本都吹着空调，好不要穿露肩的衣服，尽可能地保持肩部温暖。肩膀受凉也是部分人群出现肩周炎的重要原因之一，当保暖工作做好了，肩周部位的血液循环也会更加流通，能够有效预防和缓解肩周炎。
措施四：中医针灸
患有肩周炎的朋友们可以到专业的中医馆进行针灸，在医生的专业诊断和建议下进行针灸，能够使肩周炎慢慢得到恢复。另外，也可以进行适当的按摩，当肩周肌肉觉得疼痛时，可以通过按摩来缓解疼痛，放松肩膀周围肌肉，促进血液循环。
措施五：适当休息
患有肩周炎的朋友们一定不能过度劳累，适当的进行休息，在繁忙的工作中抽出一些时间活动肩周肌肉，可以进行耸肩、擦背运动，也可以反复摆动自己的手臂，放松整个肩部肌肉，使肩部的血液循环更加顺畅，缓解疼痛。
措施六：睡硬板床
患有肩周炎的人，建议更换硬板床，能够有效缓解肩周疼痛，促进血液循环。除此之外，在日常饮食过程当中也可以多补充一些钙物质，增强体质，多做一些康复运动，例如举哑铃、拉力器，但是运动一定要适量，否则很容易损伤肩关节。
结语：上文已经为大家介绍了肩周炎的症状，我们现在应该知道身体出现什么情况可能是得了肩周炎了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理后自己的肩膀，减少肩膀受凉的情况，一旦出现了肩周炎要尽早的改善。
