对于多数人而言，比较开心的时间莫过于在享受美食的时候，不过一些人因为身体原因，会破坏这份美好的情况。常见的就是消化不良。人体有消化不良的问题，会出现腹胀等症状，这个时候要怎么办?消化不良的患者可以通过饮食改善，吃什么好呢?
1、多喝水。一些人会有长时间消化不良的问题，很有可能是因为大肠干燥导致的，这个时候适当的喝水就显得非常重要的了，在平时大家应该要适当的喝水，这样不但能够起到改善身体内环境的效果，还可以润滑我们的肠胃，改善消化不良的问题。
2、适当运动。现在有很多的中老年朋友在平时因为运动量减少的问题。肠胃的蠕动不够，这样会导致肠胃的消化功能受到影响。运动量减少对于人体的影响是极大的，所以大家在平时应该要适当的运动，运动量应该要保证一周3-4次的运动频率。
3、调节情绪。如果说人们长时间处在不良的情绪当中，那么会严重的影响到人们的消化能力，很有可能会出现长期消化不良的问题，这个时候大家应该要注意调节自己的情绪，多吃一点容易消化的食物，这样能够改善消化不良的问题。
4、腹部按摩。腹部按摩可以帮助患者疏通腹部经络，使得消化能力得到改善，所以建议大家在生活中多对腹部进行按摩。
5、注意饮食。错误的饮食习惯是导致长期消化不良出现的常见原因，所以在治疗长期消化不良的过程中养成良好的饮食习惯是帮助大家摆脱长期消化不良的关键，建议大家多吃纤维素含量多的蔬菜和水果。
一、饭吃太饱
有一些人会让自己过于饥饿而在摄取食物让自己吃得太饱，吃得太饱会让胃部的负担加重，让胃部功能下降，就很容易让胃黏膜受损，导致消化不良的现象出现，所以要注意在平时尽量不要让自己吃得过饱，吃得过饱很容易让胃胀气胃痛等症状出现，长时间如此还会让胃部负担加重。
二、存在负面情绪
情绪波动过大也会让消化功能受到一定的影响，很多人因为工作压力过大而让自己的情绪过于焦虑不安，甚至会让自己有一些负面的情绪，而这些情绪很容易让身体内分泌受到影响，也会让胃部在消化食物时受到牵连而发生消化不良。
三、经常摄取一些比较难消化的食物
在平时如果经常摄取一些难以消化的食物，也很容易导致消化不良的现象出现，当食物难以消化时会让肠胃积食，时间一长，积食情况会更严重，也就会让肠胃负担加重而发生消化不良。
四、饭后没有经常运动
在目前有很多人发生消化不良也和自己日常的运动有关系，他们经常在吃晚饭后让自己久坐不动，却不知长时间久坐或者吃完饭睡觉都会让肠胃的正常消化受到影响，导致食物堆积而让肠胃功能紊乱，发生消化不良。
