现在人们生活水平已经有了明显的提高，所以大家饮食也丰富起来了，这个时候人们的肠胃也越来越不好了，一旦出现了胃炎之后大家应该怎么办呢?饮食和生活作息是引起胃炎常见的原因。胃炎的患者在平时要注意自己的饮食，那么平时吃什么好呢?
1.一旦发现自己有胃炎的情况，大家需要按时吃饭，并且在吃饭的时候需要做到定时定量，大家需要有良好的饮食习惯。在中医方面来讲十二生经当令，就是在早上七点到九点的时候是胃经当令，这个时候人体的部位开始分泌胃酸，对进食的食物进行消化。
要知道胃酸的分泌是有规律的，一日三餐是正常行为，在胃酸开始分泌的时候人们还没有进食，那么很有可能会伤害到我们的胃黏膜。如果说人们吃饭的时间不固定，那么也会破坏胃酸分泌的时间点，长时间下去就会引起胃炎这种疾病。
2.得了胃炎的朋友，在平时应该要注意自己的饮食，吃饭的时候大家应该要选择容易消化的食品，这个时候人们饮食需要尽量清淡，平时人们需要少吃油炸、腌渍、烧烤类之类的食物。还有在吃东西不能太快，细嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。
4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。
5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。
1、不良的饮食习惯。胃炎的出现与不良的饮食习惯有关，比如饮食没有规律、没有节制、暴饮暴食、过冷或过热的不良饮食结构，经常喝烈酒或酗酒的浓茶，喝过多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌是引起慢性胃炎的因素，通常与不洁的水源或食物以及双手，饮用生水或吃了不干净的食物之后，导致幽门螺旋杆菌在胃内长期存活，进而引起慢性的炎症。
3、十二指肠液反流。十二指肠内的液体通常不会流入胃内，但是剧烈呕吐、胃幽门松弛等情况，就会导致十二指肠液反流，对胃黏膜产生刺激，并且会导致化学性炎症。
4、药物刺激。有些患者长期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等药物治疗疾病，这些药物对胃黏膜都会造成刺激，长期服用这类药物的同时应该服用保护胃黏膜的药物。
5、鼻腔、口腔或咽喉部的慢性炎症。这些部位出现的慢性感染病灶，其中的细菌和毒素就会被吞入胃内，对胃会造成长期的慢性刺激，就会引起胃粘膜的炎症。
