情绪波动过大也会让消化功能受到一定的影响，很多人因为工作压力过大而让自己的情绪过于焦虑不安，甚至会让自己有一些负面的情绪，而这些情绪很容易让身体内分泌受到影响，也会让胃部在消化食物时受到牵连而发生消化不良。
三、经常摄取一些比较难消化的食物
在平时如果经常摄取一些难以消化的食物，也很容易导致消化不良的现象出现，当食物难以消化时会让肠胃积食，时间一长，积食情况会更严重，也就会让肠胃负担加重而发生消化不良。
四、饭后没有经常运动
在目前有很多人发生消化不良也和自己日常的运动有关系，他们经常在吃晚饭后让自己久坐不动，却不知长时间久坐或者吃完饭睡觉都会让肠胃的正常消化受到影响，导致食物堆积而让肠胃功能紊乱，发生消化不良。
五、饭后喝汤
有一些人在平时吃饭时会让自己在吃晚饭后顺便喝一碗汤，认为这样才过瘾，却不知在饭后喝汤很容易让进入身体的饭被泡开而难以消化，特别是一些肠胃蠕动比较差的人，如果经常这样做，是更容易发生消化不良现象。在平时喝汤尽量选择在吃饭前喝，这样喝汤不仅能饱腹，还能避免一次性摄取过多食物。
第一种，橘皮粥。将大米和橘皮一起煮半个小时左右就可以食用了。进食应定时定量，少量多餐，可减少胃的负担，又可使胃中保持适量的食物以中和胃酸。
第二种，西红柿。西红柿里面含有番茄素，有助于消化，能协助胃液消化脂肪。
第三种，菠萝。如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝能够补充人体内所需能量，帮助消化。
第四种，山楂。山楂入胃后能促进肉食消化，有助于消化。
第五种，猕猴桃。猕猴桃可以加速消化，有效缓解消化不良。
第六种，木瓜。饭后吃少量的木瓜，对消化不良等有一定的功效。
第七种，葡萄柚。葡萄柚能够促进消化功能，营养也易被吸收。
第八种，无花果。无花果能促进食欲，具有润肠通便、缓解胃胀的功效。
结语：上文已经为大家介绍了消化不良怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善消化不良的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的肠胃，多吃一点容易消化的食物，一旦出现了消化不良要尽早的改善。
