通过一些调查发现，现在很多的中老年人都有过度肥胖的情况，这类人群也会有不同程度的高血糖，血糖升高会给身体带来危害，这个时候大家要怎么办呢?饮食是导致人们血糖升高常见的原因。所以大家在平时要注意饮食习惯，吃什么好呢?
1、用药控制血糖
发现自己有高血糖的问题，大家可以通过药物改善血糖过高的症状，如果说人们的高血糖已经发展成了糖尿病，那么一定要选择适合自己的药物来控制血糖。大家需要在医生诊断之后，明确自己的病情，之后选择合适的药物降低血糖。
2、适当运动降低血糖
适当的运动能够保证人体的健康，一些人因为在平时缺乏运动就会出现肥胖的情况，那么大家适当的运动，能够有效的消耗体内多余的糖类物质，这样就会让患者身体中的血糖稳定下来。因此建议血糖过高的人，每天可以适当的锻炼身体。
3、饮食调节改善高血糖
一些人会有高血糖的情况，主要是因为不注意饮食习惯导致的。生活中大家应该要控制糖类物质的摄入量，每天进食的时候，需要控制糖类物质不能超标，这样既能避免肥胖，还可以很好的控制血糖。高血糖的人因为部分高热量，高脂肪的食物同样需要忌口。
1、进食甜食，如果患者只是偶尔出现高血糖，很有可能是在短时间之内大量的进食甜食导致的，这一种原因导致的高血糖没有必要过于担心，因为隔一段时间身体就会自动康复。
2、不良饮食习惯，在生活中很多人的饮食习惯都是错误的，长时间的处于错误的饮食习惯中会导致体质变得越来越差，也会直接影响到身体中血糖的摄入量，导致多种疾病频发，而高血糖就是其中一种。其中进食肯德基等一类垃圾食品就是诱发高血糖的主要原因，所以好可以注意饮食。
3、遗传，根据相关研究显示，高血糖具有遗传性。
4、心理原因，如果长时间处于精神紧张的状态中会直接影响到身体内分泌，在这个时候高血糖的问题就会出现。
5、疾病，部分疾病会导致高血糖出现，例如冠心病，高血压等。所以大家在患有相关疾病的时候一定要提高警惕，及时的使用合适的方法调节。
1、萝卜
