湿气这个词汇大家应该都不陌生，尤其在中医当中是一个常见概念，湿气主要存在我们的常生活中，生活中很多问题都是引起湿气重的原因。大家都知道湿气过重会对人体的健康产生危害，这个时候要怎么办?饮食是改善湿气重常见的方法，吃什么好呢?
使用除湿机
发现自己有湿气重的症状，大家可以选择使用除湿机，大家可以在自己的家里准备一台除湿机，尤其是南方的城市比较潮湿，所以人体的湿气也会更重一些，房间里的湿气使用除湿机去除，能够有效的改善体内湿气重的问题。不过除湿机不能长时间打开。
饮食要清淡
湿气重的人在平时可以通过饮食调整，特别是人们有不良的饮食习惯。此时大家需要少吃油腻的食物，不然很有可能会加重湿气的问题，生活中人们应该要多吃清淡、利水、利尿的食物，这些食物有比较好的清热祛湿的效果。
红豆薏米粥大家应该不陌生，这是很常见的粥类，也是非常好的祛湿食物，不过如果人们不能坚持饮用，那么效果也不会特别的明显，所以建议大家可以每天喝一碗，坚持一两个月会看到效果的。在一些蔬菜中也能除湿，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的原因
1.潮湿的生活环境
对于大多数南方的朋友来说，潮湿似乎已经形成了习惯，相对而言，南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因，大约跟湿气也有一些关系，湿气重容易在体内形成湿毒，表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等，这些都是所谓的上火症状。
2.不良的生活习惯
这些习惯包括经常熬夜、不爱运动、喜欢晚上洗头但是不吹干就直接睡觉、常穿未晾干的衣服等。熬夜伤身，自然不必多说，经常熬夜会让身体的免疫力下降，从而让外邪更容易入侵，不爱运动就无法增强体质，湿气也很容易趁虚而入，至于头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为，也会让湿气从头部或身体的其他部位进入到体内，堆积起来。
3.喜欢吃甜食
