肾虚是现在人们经常听到的一个词汇，所以一些人也不愿意听到这个词，尤其是对于男性朋友来说。生活习惯不好是引起人体肾虚常见的一个原因，发现自己有肾虚之后，大家应该要怎么办呢?如果肾虚不能及时的治疗，会给身体带来很大的危害。
1、生活习惯差：现在有很多人都有抽烟喝酒的习惯，特别是抽烟对于人体的危害非常大，很多人在平时都有一定的烟龄，吸烟的量也是不低，还有一些人因为工作的原因，经常大量喝酒。如果说人们长期熬夜，并且饮食不忌，那么对肾脏会造成一定的损伤。
2、压力过大：工作压力大，是现在很多上班族都会吐槽的一个问题，像是工作任务重，经常加班之类的。其实在职场上人们的压力都非常大，尤其是对于男性朋友来说，他们的压力会更大一些，除了工作上的压力，家庭的、经济上的都需要去处理。
人体的健康也会随着年龄下降。如果说身体方面出现了身心俱疲，精神阑珊等等状态，那么大家的生活质量也会有变化，在平时人们有失眠、食欲消退、乏力、焦躁等情况，很有可能会出现肾虚、脑虚的症状，所以大家要特别的注意下。
3、纵欲过度：一提到肾虚，很多人也会联想到性功能方面，确实肾虚跟我们的性功能有一定的关系。平时有些人想着自己年轻，放纵自己。这种情况是极有可能招致纵欲过分，肾精流失过量，导致肾虚，所以克制也是很有必要的。
4、吃重口味的食物、少饮水：有些人喜欢吃比较重口的食物，但这类饮食是不太利于身体的健康的，像长期饮食过咸会导致高血压。重口的饮食加上经常不喝水，尿液减少的同时，毒素却增多。所以捎带的废物跟毒素浓度就会添加。而且像临床常见的肾结石、肾积水都跟长时间不喝水有一定的关系。
不正常人怕冷，平时大家都觉得比较热的时候，而你还觉得冷，就算厦门也需要多穿一点衣服。其实这个是就是畏寒是肾虚的表现，阳气根源在于肾，如果肾虚了，人体内的元阳也就虚弱，只要是在阳气不太充足的时候，就会感到怕冷。
平时总是打哈欠”肾为欠为嚏“，其中“欠”就是我们平时打哈欠的"欠"。如果在你经常熬夜，那么打哈欠那是比较正常。但是如果你不熬夜平时正常休息，那你也整体打哈欠那么肯定是和肾虚有关系。
老是不断打喷嚏”肾为欠为嚏“，其中的以的嚏就是打喷嚏。如果我们有时候无缘无故不断地打喷嚏，这可能就是是肾虚的表现的一种。对于过敏性鼻炎的人，其根本的问题是肾虚的问题，那么你得要找医生给你补补肾。
面黑无光泽如果以前你自己本身面色都很好，但是后来面色越来越黑，那么这个时候你就要注意了，可能你的肾气有点虚了。特别是女同胞们，如果你连续熬夜，马上就会出现黑眼圈的话。那么这就是肾虚的表现，所以大家千万尽量不要经常老熬夜，熬夜是损伤身体的。
耳朵焦枯是肾虚耳轮也是可以反映肾气和肾衰。如果你耳朵是焦枯，那么这个大部分是肾有问题，一般肾衰的人耳朵都是是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，这是典型的肾虚的表现。
经常无病呻吟如果你整天总是哼哼唧唧的，也就是我们经常说的无病呻吟。不过老爱无病还老呻吟，这个一种肾虚的表现。
