四、饮酒也容易导致降低血糖，主要是酒精当中含有乙醇，而且酒精也可以减少让体内的葡萄糖的生成，因此饮酒过多常可引起低血糖。
1、少吃多餐
低血糖患者好少量多餐,——天大约吃6～8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂.
2、均衡饮食
饮食应该力求均衡,少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪.贪心多吃荔枝小心低血糖
3、应加以限制的食物
严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用).也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆类及马铃薯可以一周吃2次.
4、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱).吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度.
5、紫灵芝水
养成每天用紫灵芝煮水喝的习惯，这是每个糖尿病患者必备的食疗方。经多位mansion88 app 临床验证，紫灵芝对于平稳血糖有非常显著的疗效，同时对失眠和心脑血管等疾病都有很好的帮助。 紫灵芝可以直接用水煮着喝，每次用30克的国琼紫灵芝片，放入锅中，加入适量的水，大火煮到水开后，改为小火煮15-20分钟后取水喝。也可以放入水杯中，用开水直接冲泡着喝。
结语：上文已经为大家介绍了低血糖怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善低血糖的症状了，生活中人们要注意护理好自己的身体，多吃一点能够为人体补充营养的食物，还有要注意休息，一旦出现了低血糖的症状要尽早的治疗。
