口腔溃疡算是比较常见的症状，如果在平时经常上火，或是熬夜都是引起口腔溃疡的原因，如果口腔溃疡这个症状长时间的存在，那么会有比较明显的疼痛，这个时候要怎么办呢?一些人会通过饮食改善溃疡的问题，吃什么比较好呢?
1、补充维生素C
导致人们口腔溃疡的原因有很多，如果在平时大家出现了溃疡的问题，这个时候需要听过合理的方法来改善。发现自己有口腔溃疡，需要多补充维生素C。尤其是在人体免疫力下降的时候，人体的口腔也会有溃疡症状，甚至会导致口腔溃疡反复发作。
一旦出现了口腔溃疡之后，大家应该要为身体补充维生素C。像是在新鲜的蔬菜，水果当中都含有人体需要的维生素C。所以大家适当的进食，除了提高抵抗力之外，还能够有效的缓解口腔溃疡的问题。因此，发现口腔溃疡后，要为身体补充维生素C。
2、进食降火食物或者药物
一些人会出现口腔溃疡可能与上火有关。如果人体有严重的上火问题，那么就会引发的口腔溃疡，此时大家可以通过饮食进行调节。对于上火症状明显的人，在平时要多吃清热降火的食物。这类食物有很多，像是苦瓜，雪梨都可以适当进食。
上火的症状得到控制，口腔溃疡症状才能慢慢好转。如果口腔溃疡十分严重，还可以结合药物治疗的方式进行改善。一般服用了清火的药物之后，口腔溃疡就会慢慢好转。
3、补充锌元素
生活中部分人总是挑食和偏食，有可能会缺乏某些营养物质导致口腔溃疡出现。身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。但常见的海产品，坚果类食物都含有人体需要的锌元素，适当进食后锌元素补给充足，口腔溃疡会慢慢好转。
4、调整睡眠
口腔溃疡的出现和经常熬夜有关，长时间熬夜的情况下，可能就会导致口腔溃疡症状发生。因此，发现自己口腔溃疡明显，应该多补充睡眠。通过合理的睡眠调节，可以改善口腔溃疡症状。因为经常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明显，通常就会导致口腔溃疡频繁出现。一般通过合理的睡眠调节，口腔溃疡也会得到改善。
口腔溃疡的原因
一、遗传因素
遗传因素是影响很多疾病的首要因素，而口腔溃疡这一个疾病与遗传因素也是有关联的，如果家族当中有非常多的人经常容易得口腔溃疡的话，那么往往由于遗传，也会造成口腔溃疡反反复复不断发作。
二、免疫力低下
在免疫能力下降的时候，身体对于外界的细菌病原体的抵抗力下降，所以很容易由于细菌的入侵而造成口腔溃疡的出现。对于这样的人群而言，需要通过锻炼营养补充等方式增进免疫能力。
三、精神压力大
