小腿水肿需要压低上身，两腿伸直坐在。地面上一腿需要弯曲，放在另一条腿的大腿上面，然后大限度地压低上身，让胸部尽量靠近腿部，这个时候双手需要握住，伸直腿的脚尖，坚持三十秒钟，双腿需要交替性的各做十次。
1、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命b1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
2、红豆
红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
3、生姜
生姜蕴含有一种特使的物质“姜辣素”，人体摄入后，可以刺激胃肠道充血，增强消化能力，使人体发热出汗，加快血液循环，促使人体身上的毛孔张开，排除体内的废水、毒素，并驱除体内的病菌和寒气。
4、柚子
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。
5、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
6、燕麦
燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。
结语：上文已经为大家介绍了小腿水肿的原因，我们现在应该知道哪些情况会引起小腿水肿了，生活中人们应该要注意自己身体的健康，平时护理好自己的身体，如果发现小腿有不对的情况，应该要尽早的到医院去检查一下。
