4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。
小米
小米能够养胃，也能滋养身体，很多病人在大病初愈后家人都会为其煮上小米粥喝，因为小米粥性质温和，可以降胃火，开肠胃，并且清热解毒。所以说经常喝小米粥对胃部的滋养效果是非常好的，平时可以单独煮小米粥，也可以将小米与南瓜或者红豆等一起煮粥喝，味道也非常好。
羊肉
很多人都喜欢在冬天吃羊肉，因为羊肉性温，到达人体后会使人全身暖和，在冬天可以抵御寒冷，并且羊肉中含丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，也可以壮阳补肾，开胃健脾，御寒祛湿，可以很好的补养身体。在吃法上可以煮汤，也可以做菜，味道都很不错。
狗肉
狗肉与羊肉一样，都非常适合秋冬温补，其性质温和，可以暖胃以及壮阳，尤其对于一些经常手脚冰凉，畏寒，体质虚弱，脾胃虚寒者，都有很好的滋补调理的作用。
红薯
红薯能补虚，暖胃，健脾，滋阴，而且红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。红薯也是生活上比较常见的食材，其带有一种淡淡的甘甜，将红薯蒸、烤、煮粥食用，都很不错。煮粥是也可以与小米，红枣，桂圆一起煮，营养更好。
山药
山药既是一种蔬菜，也具有一定的药用价值，被称为养生菜，常吃山药可以生津益肺，补脾养胃，尤其对脾胃虚弱引起的厌食、腹泻都有很好的疗效，所以胃寒的朋友多吃山药对身体有很多好处的，将山药与大米、红枣煮粥或者与排骨炖汤，滋补效果都很不错。
结语：上文已经为大家介绍了胃寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够 改善胃寒的症状了，生活中人们要护理好自己的肠胃，多吃一点能够滋养胃部的食物，平时减少胃部受凉的情况，一旦出现了胃寒的问题，要尽早的治疗。
