骨质增生也叫做骨刺，它对人体骨骼的健康会造成一定的影响，这种疾病会刺激到人体的骨骼，所以会有疼痛感。如果没有及时治疗，会引起非常严重的疾病，一旦出现骨质增生要怎么办?想改善骨质增生要知道引起它的原因，患者在平时吃什么好呢?
1、物理治疗
得了骨质增生的朋友，在生活中应该要采用适合自己的物理方法进行治疗。物理疗法可以说是很好的改善骨质增生的治疗方法，对于得了骨质增生的朋友，需要要尽快到医院就诊，患者需要在医生的指下采用相关物理疗法治疗，能够控制疾病的发展。
2、控制体重
发现自己有骨质增生的问题，患者需要控制好自己的体重，因为体重飙升会让骨质增生的症状加重。患者之所以会有骨质增生的问题，主要也与过度肥胖有一定的关系。人体中的脂肪含量过高，不仅会加剧身体负担，也会加剧关节和骨骼的摩擦。
3、适当运动
在平时做体育锻炼能够有效的预防骨质增生的问题，特别是对于已经患有骨质增生的朋友，适当的运动能够促进骨质增生的康复，这样就可以消除增生部位的疼痛感或者功能障碍。运动能够很大限度的恢复患者的劳动能力，这样就可以改善患者的生活质量。
1.年龄
随着年龄的增长，关节磨损的积累、关节及周围组织的退行性改变，是骨质增生的主要造成因素。任何人到一定年龄，或早或晚必然会出现程度不同的骨质增生。有尸检资料显示，从20岁开始约5%的人关节就有退行性改变，30岁时约20%的人关节有退行性改变，到40岁时几乎90%的人负重关节或多或少都有骨质增生改变。
宏梅堂骨质增生专科：年龄增长不可避免，但可以从多方面预防、延缓和控制骨质增生的发展，消除所引起的症状，防止症状反复发作。
2.不良姿势
如坐姿、站姿、睡姿不良等，或长时间处于一种姿势，关节旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧容易造成不同程度的劳损，长时间呈持续紧张状态，受力不均，使压力(受力)集中于关节内的某处，造成应力过度而损伤关节，造成骨质增生。如之前红于网络的“葛优躺”，或长时间使用手机、电脑，对颈椎、腰椎影响较大。
