1、豆类
黄豆中的亚麻二烯酸，能够有效的降低胆固醇以及血液的粘稠度，与此同时还能够提高脂蛋白的含量，每天食用一点能够减少因为心脏方面的问题而出现的胸闷现象。
2、苹果
苹果当中也富含有很多的营养物质，并且也能够有效的降低胆固醇，还能够软化血管，每天吃一颗也可以缓解胸闷的现象。
3、黑芝麻
很多人都知道黑芝麻是一种营养价值很高的食物，富含维生素E，这种物质能让我们的血管壁的弹性维持正常，此外，黑芝麻中还含有a-亚麻酸，对于血压的调节也有很好的作用，能有效的预防血栓。经常食用黑芝麻，也能在一定的程度上缓解胸闷的症状。
1、判断是否为过度运动造成的。年轻的身体素质比较强的青年人在过度运动之后，身体由一个运动的状态到恢复的状态时，也会出现胸闷气短的情况，这个时候不易立即蹲坐在地上，应活动活动。并且在日后的运动中注意自己的呼吸方式，正确的呼吸能够减轻胸闷气短的出现。
2、就医检查。老年人出现胸闷气短的时候应该重视起来，尤其是长时间的出现胸闷气短的时候更加应该及时就医，老年人患病的可能性很大，应当及时检查排除哮喘等疾病引发的胸闷气短。
3、保持良好的心态。生气、发脾气、过激反映也有可能会让人产生胸闷气短的现象，尤其是平时生活中身体素质比较差的人，体弱多病的人或者老年人。这也就建议在平时的生活中注意不要大动肝火，保持良好的心态看待发生的事情，遇到事情不急躁。
结语：胸闷气短的时候要看是因为什么原因导致的，如果不是因为器质性病变导致的话，那么休息一下，放松心情，呼吸一下新鲜的空气，那么症状就会有所改善。但是器质性病变导致的胸闷，那么就要及时的检查，查明原因之后对症治疗，这样才能更好的恢复。
