人们对贫血应该都比较熟悉，它是现在常存在的一种疾病，多数人都认为只有女性才会出现的，其实并不是男性也会出现贫血，得了贫血应该怎么办?贫血常见的原因就是饮食不均衡，所以大家要重视日常的饮食习惯。平时吃什么能够预防贫血呢?
一、疾病
疾病因素是导致人们贫血比较常见的一个问题，如果说人体中的红细胞生成减少，那么就会有贫血的症状出现。主要是因为人体的红细胞变少了，就会导致骨髓造血功能减弱，这样身体的造血功能就会受到影响。
二、慢性失血
女性朋友在月经期间是非常容易出现贫血的，我们都知道女性的月经周期为一个月左右，一般持续的时间都是5~7天。在医学的角度来看，如果出血量高于80毫升，且持续时间超过7天，那么就是月经过多的情况，月经过多就很有可能出现慢性失血情况，之后引起贫血。
三、孕期缺铁
对于在怀孕期间的女性，身体这个时候需要的铁元素比平时多很多，主要是因为孕期的女性朋友肠胃蠕动会变慢，胃酸匮乏，这样非常有可能会出现对铁吸收不好的情况，而铁长期摄入不足就会引起贫血的问题，严重的还会导致胎儿健康受到威胁。
四、长期剧烈运动
汗水中含有很多铁元素，当长期剧烈运动出汗量较多时，就会导致铁流失过度。并且剧烈运动后，对于红细胞是有损伤的，而且肌肉也会受到一定程度的损害，会引发铁质的流失，从而导致贫血。
五、生活不规律
当人体承受精神和工作压力较大时，就会出现体力消耗过度，睡眠质量下降等情况，身体健康受到威胁，人体对铁的吸收率降低，也会引发贫血。
六、饮食
如果生活中有偏食和挑食的习惯，或者是不爱吃肉，就会导致铁吸收受到影响，长期下去就会出现缺铁情况进而引发贫血。
1.药物治疗为主
对于经常贫血的人来说，好的办法还是进行药物治疗，但是一定要在医生的指导下来进行，一般医生根据发病的原因可以将贫血分为三种情况，分别是营养性贫血，自身免疫性溶血性贫血和慢性再生障碍性贫血，这三种分别有不同的药物治疗方案，我们应该在医生进行检查完之后采取不同的治疗方案。
2.食物治疗作辅助
贫血患者的饮食结构非常重要，出现贫血的症状也有可能是和平时的饮食有关，所以这个时候一定要注意患者的饮食，要多吃一些含铁或者叶酸的食物，因为他们体内比较缺乏，所以要多加注意多多吃一些相关的食物才能缓解他们的症状。
