有很多人对自己的胃部都是抱着“放任不管”的态度，平时不注意养护，长时间的胡吃海喝，就会引起胃酸过多，这样是常见的引起胃酸过多的原因，胃酸过多这种疾病的难受程度和牙痛有的比，那么胃酸过多该怎么办呢?调整饮食是基本、也是有效的一种方法，吃什么食物好呢?
1、按时吃饭
胃酸过多的人在生活中需要按时吃饭，大家应该要养成一个比较哈奥的生活习惯。饮食方面人们要做到定时定量，不暴饮暴食，还有在吃饭之前需要避免食用零食，大家在吃饭的时候，也不能够吃的太饱或太撑，不然也很有可能会刺激胃部，影响胃酸的分泌。
2、日常饮食以面食为主
生活中人们要经常吃一些面食，面食中含有的物质能够起到稀释胃酸的作用，在面食中有丰富的碱元素，它能够起到有综合胃酸的作用，大家除了在平时常吃面食，还可以常吃豆类食品和一些稀粥，它们都能够很好的保护胃黏膜，从而达到稀释胃酸的效果。
3、多吃一些含碱成分的食物
发现自己有胃酸过多的人，可以常吃含有碱性的食物，碱性的食物在平时很常见，如牛奶油菜，卷心菜等，这些食物都是碱性类，大家还可以常吃碱性的水果，或是在发面还有熬粥的时候，适当的放入食用碱，要注意不要吃酸性的食物。
4、适量的多吃低脂低糖食物
可以吃一些低脂低糖类的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物进入胃内后，会促进胃酸的分泌，增加胃酸，还有辣椒，咖啡等这些食物，胃酸过多的患者尽量也不要吃。
胃酸过多的原因
生理性胃酸
很多人在处于精神紧张、过度疲劳、情绪不佳等情况的时候，大脑的皮质功能会出现紊乱，从而不能够正常的管辖胃酸分泌的神经，在这种情况下就会促使胃酸分泌增多。除了这些情绪方面的问题之外，日常生活中如果饮食不当的话同样会导致胃酸分泌过多，比如过量吃一些过甜、过咸、过辣、过酸的食物，它们都会刺激胃酸分泌增加。
还有一部分饮食也会导致胃酸分泌过量，比如像粗粮、红薯、马铃薯等，在这些食物中都含有大量的淀粉，从而会刺激胃产生大量胃酸，况且不易消化的食物剩余的糖分在胃肠道里发酵也会诱发胃酸的情况出现。
病理性胃酸
对于胃酸是怎么回事的问题，还有一部分原因是病理性的原因，比如像患有慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病的人都会诱发胃酸的出现。因此一旦发现有胃酸的出现，一定要特别的注意，应该及时去医院进行检查以及治疗。
蛋白质食物
如果过量摄取含蛋白质食物的话同样会让你胃部泛酸的情况，同时还会伴有打嗝、口臭、消化不良的情况。特别是对蛋白质过敏的人群，一旦稍微过量吃一些含有蛋白质的食物就会出现上腹部会疼痛、胀气等情况，严重的话还会出现腹泻以及便秘的现象。
缺锌
胃酸是怎么回事的问题还有一个原因是因为人体缺锌，因为胃酸的分泌有赖于足够的锌摄入，如果缺锌的话就会导致胃酸分泌过旺。同时压力也会抑制胃酸的分泌，因为在有压力的情况下，人体将能量用于应对压力，而没有用于消化。
