随着电子产品的普及和应用，近视的人也逐渐增加。这个时候就需要人们尽早的去预防近视，但是大家也知道，除了电子产品，也有很多因素会引发近视，那么平时如何做能保护好眼睛呢?近视的患者多数都挑食，这样非常不好，想为眼睛补充营养吃什么呢?
不要长时间对着电子产品
现在电子产品已经飞速发展起来了，不单单是大人，就连孩子也开始玩上手机和电脑了，如果人们长时间对着电脑屏幕，就会导致近视这种现象，所以要预防近视，首先要做的就是控制对于电子产品的接触，不然会对于眼睛会造成极大的影响。
不要让眼睛过度疲劳
熬夜是常见的一种现象，长时间熬夜会导致用眼过度的问题，大家在平时应该要让自己的眼睛得到充分的休息，晚上要早一点睡觉，早上要养成早起的习惯。在工作时间长的时候，或是写字时间比较常的时候，注意看看远方或者是看看绿色的植物。
眼保健操
大家应该养成做眼保健操的习惯，也要保持每天做一次眼保健操，这样在一定程度上可以防止近视。眼保健操还能够达到缓解眼睛疲劳的效果，这种预防近视的方法需要坚持，中间不要进行中断，大家要在每天下去的时候做眼保健操。
1.内因
(1)遗传因素：近视眼有一定遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在6.00D以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。
(2)发育因素：婴 儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至青春期方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始。 一般都低于6.00D。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更速，以后即减慢，这类近视常高于6.00D，可到 20D～25D或30D。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。很少在 出生时就有近视眼，但有极少数为先天性的。
2.外因，即环境因素
(1)用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此 距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引 起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成 了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。
