多数人在生活中都会遇到腰肌劳损的问题，人体在有腰肌劳损的症状之后，身体会非常难受，严重的可能会影响到人体正常的生活，导致人体出现腰肌劳损的原因非常多，所以大家要特别的注意一下，得了腰肌劳损之后要怎么办呢?下面会有详细的介绍。
腰肌劳损的原因
1、久坐不动：如果说人们在同一个位置做太长时间，非常有可能会形成腰肌劳损，久坐不动很有可能会让人的肌肉长期处于紧张状态，之后就会造成腰部肌肉疲劳等问题。主要的表现症状就是腰部酸胀以及疼痛等，所以人们应养成适当运动等良好习惯。
2、姿势不正确：姿势不正确也是导致人体出现腰肌劳损的一个原因，如果说大家长时间保持一个姿势，非常有可能会让腰部增加负担。人们如果有久坐不动、保持一个姿势等行为，那么非常有可能会导致腰部肌肉处于紧绷状态。长此以往，会形成腰肌劳损等病症。
3、腰肌痉挛或萎缩：人们的腰部经常出现痉挛或者萎缩，那么有非常大的概率就是出现了腰肌劳损等腰部疾病。腰肌痉挛多数都是急性的，治疗不当非常有可能会形成腰肌劳损等腰部疾病。人体一旦出现了腰肌痉挛的情况，患者应及时就医治疗。
4、环境影响：环境好坏也会影响人体健康，例如长期处于阴暗潮湿等环境中，会导致人的腰部长期受风寒刺激。会影响人体腰部血液循环，会出现腰肌劳损等腰部疾病。因此，患者应注意环境，避免处于潮湿阴暗等环境中，即可预防腰肌劳损等病症。
5、腰部扭伤：腰部扭伤也是腰肌劳损的病因之一。腰部扭伤出现的概率较高，会对患者的腰部肌肉有影响。尤其是急性腰部扭伤，在治疗不及时或者治疗不当等情况下有极大的概率出现腰肌劳损等后遗症。患者在出现腰部扭伤情况下，应及时就医，这样即可预防腰肌劳损等病症。
腰肌劳损的症状
1、其实我们身体不舒服的时候，很多症状都会体现出来。当我们出现腰部乏力，稍有不注意就会有扭伤的感觉，并且症状也会越来越重，活动的时候腰部会有一定的障碍。检查的时候会感觉肌肉无力松软，也不会有特别明显的压痛，其实这就是腰肌劳损的症状。
2、在生活当中不能坚持弯腰工作，常被迫的伸腰或者是用使用拳头对于腰部打击可以缓解疼痛。
3、腰部的活动，基本是正常的，没有特别明显的障碍，但有时腰肌劳损的病人会有牵制不适的感觉，不能长久地坐着或者是站立，也不能常常弯腰工作弯腰时间久了，在直腰的时候会特别的困难，不由自主的会用双手敲打腰部或者是背部。
4、在疼痛的地方有固定的疼痛点，一般是在肌肉的附近，敲击疼痛的地方，病人能明显的感觉到疼痛程度有一定的减轻。
