相信大家对颈椎病应该不陌生，它是常见的一种骨科类疾病，多数都出现在上班族身上。得了颈椎病之后人体会有多种不适的症状出现，严重的可能会影响到正常的生活，还有身体的活动，得了颈椎病要怎么办呢?想改善颈椎病，要知道引起颈椎病的原因，下面会有详细的介绍。
1、适当活动颈部
人们在得了颈椎病之后想要改善这个问题，那么在平时需要做好颈椎的保护，人们可以通过适当的颈部活动，来有效的让循环速度加快，血液可以顺利流动，这样才能够提供给颈椎周围的组织正常的保护措施。很多人长时间保持某些姿势，就会感觉到颈部有酸胀疼痛的症状。
想要预防和改善颈部不适的问题，这个时候大家可以选择一些比较简单的肢体动作，适当的活动能够让局部活动量增多，大家在空闲的时候，还要适当的摇头晃脑，通过简单的耸肩，扭动脖子等这种比较好做的运动，能够改善局部血液循环。
2、调整枕头高度
想要让改善颈椎病，大家在平时也应该要调整枕头的高度。尤其是在睡觉的时候，选择枕头高度对颈部非常重要，要知道这一点跟身体健康有密切联系，现在有很多人的枕头高度过低，颈椎得不到支撑，这样非常有可能会让颈椎功能受损。
而枕头的高度太高，在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大，在影响下颈椎酸胀疼痛，不利于原有颈椎病的缓解。因此，要让颈椎功能提高，关键是注意枕头高度合适。
3、改掉不良姿势
缓解颈椎病调整不良坐姿很重要，很多人在办公的过程中总是保持某一姿势，甚至经常低头玩手机，这种行为不可取。
长时间低头玩手机会让颈椎受到压迫，这种行为坚持的时间长，颈椎受累表现会越明显，久而久之颈椎退行性变速度加快，局部磨损明显，神经根受到压迫，可能会有明显的疼痛感。如果可以改掉这种不良的姿势，颈椎保持轻松，颈椎病才能缓解。
4、注意颈椎保暖
要让颈椎病更快改善，还应该注意颈椎的保暖。很多人忽略了颈椎保暖的重要性，经常将颈部暴露在寒冷环境中，而寒冷的刺激会让局部的血管收缩痉挛，不利于正常的血液循环，而在血液流动速度缓慢，颈椎重要组织，骨骼缺血、缺氧的影响下疾病可能会加重。
颈椎病的原因
1、颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
2、发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。
