很多人在生活中都会遇到体寒的情况，出现了体寒之后人们的身体会比较虚弱，这个时候大家要怎么办呢?体寒的人要知道导致体寒的原因，这样才能从本身上改善体寒的问题。饮食可以说是调理体寒很好的方法，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、体寒的朋友，在平时可以选择饮用姜茶或者生姜水里帮助祛除寒气。生姜可以说是一种很好的食品，尤其是在人体健康这方面起着积极的作用。对于体寒的人来说，大家适当的进食生姜，就能够帮助寒气的祛除，人们也需要在感冒或者淋雨之后喝生姜水。
2、中医在改善体寒方面的效果一直不错，多数的人都会选择悬灸的方式，悬灸是中医治疗疾病比较好的一种方法，它可以应用在寒气的祛除上面。在生活中总是有手脚冰冷，或是感觉体内寒气过重的情况，那么大家不妨尝试用悬灸来辅助治疗。
3、祛除寒气大家首先要做的就是避免受凉或者淋雨，一些人在淋雨之后很有可能会感觉浑身发抖。特别是在天气有风的情况下，水分蒸发带走身体的热量，这样寒气也会进入人体，经常淋雨会导致寒气增加。所以人们如果想要去除寒气要从源头抓起，避免淋雨受凉。
4、日常饮食中需要十分注意，科学的饮食能够改善寒气较重的情况。因为经常进食生冷，寒凉食物会导致体内的湿气增加。因此，需要科学饮食。在寒冷的秋冬季节多吃温补的食物，不要进食寒性食物，反季节的食物通常会加重寒气病情。
5、如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的。同时，如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，日常也要经常把棉被，等物品经常拿到太阳底下晒。中医博大精深，利用中医调理体内湿气的问题能起到一个很好的去除寒气的作用。只要体内没有湿气的问题之后，寒气自然也会减少不多。
体寒的原因
1、熬夜：晚上好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
2、不保暖：现在很多衣服都很露，这些暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经主要的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。
