一些人在生活中可能会遇到肩膀痛的症状，这个症状在上班族身上比较常见。肩膀痛之后大家的行动会受到影响，这个时候要怎么办呢?引起肩膀痛的原因可以说是非常多的，在平时人们要特别的注意一下，在平时大家有什么注意事项呢?下面会有详细的介绍。
肩膀痛的原因
1.肩周炎
肩周炎主要就是指肩部炎症和疼痛。肩周炎这种疾病主要就是指肩关节会有无法活动的情况，并且没有明显的原因，运动受限。人们日常说的“肩周炎”指的是后者，一般来说主要发生在50岁左右的人群中。它是肩关节疼痛和运动障碍为特征的常见病。
2.严重肺病
如果说人们在平时有严重的肺病可能会有肩膀疼痛的症状，肺病可能会有长期咳嗽、痰血、呼吸困难等多种症状，不过也有一部分患者会有特殊症状，像是无咳嗽等呼吸道症状，还有部分人会有肩痛的症状出现。肺部与肩膀相近，也会有肩周炎、背痛等症状。
3.胆囊炎
大家应该知道胆囊主要位于身体的右侧，如果说人们在平时患有胆囊结石或胆囊炎，身体中这种疼痛的症状，可能会放射到右肩或右肩胛骨，患者可能会有反复发作的病史。症状严重的时候会脸色苍白，出汗或伴随恶心呕吐，严重的会有休克。
4.心绞痛和心肌梗塞
心脏位于与胆囊炎引起的疼痛相反的位置，由心肌缺血引起的疼痛向左肩散开。
5.颈椎症
长期不正确的工作和生活姿势引起颈椎症状，使颈椎容易发生增生等病变，增生后的颈椎压迫神经引起肩部疼痛，这种疼痛是比较常见的，占大多数。
做一些头颈部和肩部的运动
长时间伏案工作，大脑疲劳，身体也吃不消。我们需要定时进行头颈部的运动，大概久坐一个小时可以左右转动头部，不要固定在一个动作位置上。同时我们还需要每天进行适量的肩部活动，比如可以扭转头部，带动肩部运动，顺时针方向和逆时针方向各进行几十次，然后还可以耸动肩部，来回进行数次，这样可以有效缓解肩部不适的症状。
对肩部进行热敷和适当的按摩
上面的两个方法很简单，只需要简单的头部、肩部运动就可以有效缓解肩膀疼痛。在此之外大家可以每天进行肩部的热敷，软化肩颈部肌肉，坚持一段时间，对于肩颈部的酸痛感会有一定的缓解效果。如果家里有人可以帮助我们固定按摩是好的，不过要注意按摩的手法，可以从网上的按摩教学视频学习一下手法。按摩时首先要让自己的肩颈部充分放松，然后按摩的手法请务必轻柔。如果大家觉得这个方法比较麻烦，可以买个按摩仪，进行肩颈部按摩以及穴位按摩，这样会更简单快捷。
