很多人在生活中都会遇到湿气重的情况，出现了湿气重的问题，身体会有一些 症状出现，想改改善湿气重，那么大家需要知道引起湿气重的原因，有湿气重之后可能会引起一些疾病，这个时候大家要怎么办呢?饮食可以缓解湿气重，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
湿气重的原因
1.潮湿的生活环境
对于在南方生活的朋友来说，潮湿已经是一种习惯了，所以说南方的朋友可能会出现湿气重的问题。并且在南方上火的问题也会经常出现，这一定大约跟湿气也有一些关系，湿气长时间在我们的身体会形成湿毒，表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛等症状。
2.不良的生活习惯
在生活中人们有不良的生活习惯，像是会经常熬夜、不爱运动，还有一些人在晚上洗头的时候不吹干就直接睡觉了。这些情况都会导致身体出现湿气重的问题。像是经常熬夜会让我们身体的免疫力下降，这样就会外邪更容易入侵，不爱运动就无法增强体质吗，导致湿气重的情况。
3.喜欢吃甜食
现在人们都非常喜欢吃甜食，虽然说吃甜食会让人们的心情变得更好一点，但是我们要知道，经常吃甜食非常有可能会让体内容易形成湿气，要知道甜食到了身体中不易消化，并且经常吃对我们的脾胃也有很大损害，因此要适量吃。
4.喜欢吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受损，容易虚弱，脾虚则湿气不容易运化，这样一来，湿气就无法顺利按照原本的路线排出体外。
5.喜欢吃生冷的食物
生冷的食物同样对脾胃的损害很大，所以要尽量少吃或者不吃。
6.喜欢吃肉
肉食是属于较难消化的食物，如果吃的过多肉食，会加重脾胃的负担，喜欢吃肉的人肠胃则长期处在超负荷的状态，因此也很容易出现脾胃受损的情况。
1、保持体育锻炼
运动出汗能够很好的排出体内湿气，尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候，更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量，能够促进血液循环，增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。现代工作给人带来的压力，使很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。保持体育锻炼，活络气血循环，增加体内水分的代谢，保持身材健康。湿气重怎么办?牢记保持体育锻炼，排湿气，有助于健康。
2、常喝猪肚薏米汤
猪肚薏米汤是很好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动，加快食物的消化，增强体内各个系统的循环，增强脾胃功能，能够很好的排除湿气，猪肚薏米汤而且要趁热喝，长期坚持食用，效果极佳。湿气重怎么办?牢记常喝猪肚薏米汤，排湿气，有助于健康。
3、生姜加红花泡脚
