很多人在平时都会遇到腹胀的情况，腹胀之后大家会感觉自己的胃部非常不适，可能会影响到进食。引起人体腹胀的原因非常多，稍有不慎就会遇到这个问题，出现了腹胀之后人们要尽早的改善，要怎么办呢?腹胀的朋友吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
腹胀的原因
原因一：饮食习惯不好
在平时人们的饮食习惯不好，是导致腹胀比较大的一个原因，这里面的饮食习惯不好有很多种，像是一些人，在吃饭的时候喜欢大量喝水，或是吃饭的时候一直在说话，就非常有可能会引入大量的空气进入到胃肠道里面，当肠胃中的空气到达一定量的时候，就会出现腹胀的现象。
还有一些人在平时非常喜欢吃的食物，要知道这类食物比较油腻，所以对于消化道来说是不好的，会增加消化道的负担，长时间下去就会导致体内的食物长时间停留在消化道里面，之后很有可能会导致胀气现象的出现，大家要注意一下。
原因二：精神心理因素
如果睡人们的精神出现了问题，也是导致腹胀的一个原因，如果说人们在平时承受了很多的心里压力，那么就非常有可能会影响到消化道的正常功能，这个时候就会有腹胀的现象。会有这样的问题，主要是身体的神经系统功能受到精神压力的影响，大家之后胃口会变得越来越差，消化功能也会减弱。
原因三：疾病因素
腹胀属于胃肠道消化问题，所以不管是肠道疾病的出现还是胃部出现问题，都是有可能会导致腹胀现象的出现，具体是哪些疾病可能会导致这一现象，下面就是详细的介绍：
肠道疾病：像我们常见的肠炎、腹泻、结核、便秘等等肠道疾病，都是可能诱发腹胀现象的出现，就需要我们进行及时的排查和诊断。
胃部疾病：目前来说常见的当属胃炎、胃溃疡等等，这些疾病会影响到消化功能，从而诱发腹胀现象。
原因四：肝脏、胰腺疾病
肝脏和我们肠道器官也是紧密相连的，所以当肝脏或者是胰腺发生病变的时候，同样我们的消化功能也会受到影响，后产生腹胀问题。对于肝硬化、胆结石、胰腺炎患者来说腹胀也是很常见的现象，因此我们也需要做好这方面的预防处理工作。
一是可以吃一些紫苏梗，这种食物中含有紫苏醛、左旋柠檬稀等成分，所以有促进消化液分泌、增进胃肠蠕动的作用。用紫苏梗来煎水服用还可以抑制大肠杆菌等肠道疾病，同时还可以腹泻、腹胀、腹痛等症状。
