很多人在生活中都会遇到消化不良的情况，出现了消化不良之后人们会感觉肠胃有不适的症状，严重的会影响到人们的饮食。想改善这个问题，大家需要知道引起消化不良的原因，消化不良的人可以通过饮食调理，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、腹胀腹痛，在平时人们出现了消化不良的情况可能会有腹胀或是腹痛，主要是人们在进食食物之后，食物得不到消化，这样就会造成食物淤积过多，之后引起腹胀腹痛，在出现了腹痛以后，大家可以尝试用手按摩腹部，这样能够有效的减轻疼痛。
2、恶心呕吐也可能是因为消化不良的原因，如果说在平时人们总是空腹吃一些生冷油腻的食物，这类食物是不太容易消化的，并且还会刺激人的胃部，所以说此时人们可能会有呕吐出现，患者在同时可能会有头痛，焦虑和失眠等症状。
3、消化不良很有可能会导致患者有便秘的症状人体会有这样的情况，是因为吃的东西得不到有效消化引起的，因为这些残留物无法正常的排出，那么就会使患者出现便秘，长期的便秘人体可能会有营养不良的情况。大家要注意一下。
4、反酸，由于人们吃的食物没有消化掉，无法使食物在肠道内流动，食物就会容易向上反，从而使胃部出现反酸。若反酸严重将会引起患者们出现呕吐，呕吐物是人们没有消化掉的食物。
消化不良的原因
一、饭吃太饱
有一些人会让自己过于饥饿而在摄取食物让自己吃得太饱，吃得太饱会让胃部的负担加重，让胃部功能下降，就很容易让胃黏膜受损，导致消化不良的现象出现，所以要注意在平时尽量不要让自己吃得过饱，吃得过饱很容易让胃胀气胃痛等症状出现，长时间如此还会让胃部负担加重。
二、存在负面情绪
情绪波动过大也会让消化功能受到一定的影响，很多人因为工作压力过大而让自己的情绪过于焦虑不安，甚至会让自己有一些负面的情绪，而这些情绪很容易让身体内分泌受到影响，也会让胃部在消化食物时受到牵连而发生消化不良。
三、经常摄取一些比较难消化的食物
在平时如果经常摄取一些难以消化的食物，也很容易导致消化不良的现象出现，当食物难以消化时会让肠胃积食，时间一长，积食情况会更严重，也就会让肠胃负担加重而发生消化不良。
四、饭后没有经常运动
在目前有很多人发生消化不良也和自己日常的运动有关系，他们经常在吃晚饭后让自己久坐不动，却不知长时间久坐或者吃完饭睡觉都会让肠胃的正常消化受到影响，导致食物堆积而让肠胃功能紊乱，发生消化不良。
五、饭后喝汤
