多数人在生活中都会遇到腹泻的情况，出现了腹泻之后人们会感觉身体比较虚弱，这个时候大家应该要怎么办呢?在生活中能够引起人们腹泻的原因比较多，大家在平时要特别的注意一下，腹泻的朋友要控制饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
在平时发现自己有腹泻的症状，此时大家可以选择用苹果煮水喝，这个方法不但对于大人孩子来说也很适合，孩子一旦出现了腹泻的症状，这个时候人们就用苹果煮水给他喝，效果是比较好的，只要喝一次，之后上厕所的时候就不会再拉肚子了，这个真要推荐下。
发现自己有拉肚子的情况，人们应该要多喝水，服用补液盐，主要是因为腹泻很有可能会导致脱水，所以补水很关键，如果说人们觉得喝水没有什么味道，也可以喝些胡萝卜汁、苹果汁等，这样可以帮助人们防止脱水，要是已经出现脱水症状，要尽早的到医院，不要拖。
在刚开始拉肚子时，大家不要过于担心，很有可能是因为吃一些不干净的东西造成的，如果只是普通的拉肚子症状不会太严重，而且能自行停止，如果说过了两天还在拉肚子的话，就要注意了，这个时候人们可以服用止泻药，当然，止泻药不能盲目吃，应该让医生开药才好。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的东西，包括胡椒、辣椒等，要不然肠胃受到刺激，拉肚子的症状就难以止住，而且还可能会更加的严重，所以拉肚子的朋友务必要管住自己的嘴。
在拉肚子时，一般在短时间内(通常是几个小时)建议禁食，这样让肠道能更好的休息，更快恢复，不过，禁食也不是必须的，如果想要吃东西的话也不是不可以，只不过要注意食物的选择，像瘦肉、米饭等是可以吃的。
拉肚子可以适当喝些酸奶，酸奶内含有一定量的益生菌，对于肠胃有调理的作用，能够帮助止住腹泻，在平时身体健康时如果能够坚持每天喝上一杯酸奶，对我们的健康是很有好处的。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
