人到了一点的年龄之后出现骨质疏松的几率就会增加,因为身体中的钙一直在流失,那么骨质疏松有哪些症状表现呢?有了骨质疏松之后,要及时的调整自己的饮食,骨质疏松吃什么好呢?预防骨质疏松是很重要的,骨质疏松的预防方法有哪些呢?一起来看一看。
骨质疏松有哪些症状表现
1.疼痛
原发性骨质疏松症常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时,椎体压缩变形,脊柱前屈,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折,亦可产生急性疼痛,相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能。
2.身长缩短、驼背
如果有了骨质疏松,那么会经常出现疼痛的症状,因为脊椎椎体前部的负重比较大,尤其是第11/12胸椎,很容易出现压缩变形的症状。这个时候就会出现驼背。随着年龄的增长,骨质疏松的症状也会更加的严重。老年人出现了骨质疏松之后,身高会慢慢的降低。
3.骨折
是退行性骨质疏松症常见和严重的并发症。
4.呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
骨质疏松吃什么好
1、香菜
中老年朋友建议多吃一些含有硼的食物,因为这类食物能让身体更好的吸收矿物质,吸收了足够的矿物质,才能对骨骼起到很好的保护作用。香菜中含有的硼的含量是很高的,虽然有些人不喜欢它的味道,但是为了身体的健康,还是要适量的食用一些香菜。
2、三文鱼
三文鱼当中的营养物质含量十分高,对于骨骼健康有着很大的好处。鱼肉当中所含有的钙元素以及维他命D能够让骨骼当中的骨质流失变少,从而防止出现骨骼疏松。