4、用餐前开胃的方法
我们在吃饭之前，可以吃一下开胃的食物，比如说开胃酒、茶水等等。但是开胃的食物是辅助性的，不要过多的食用，否则肚子吃饱了，就更不想吃东西了。开胃的食物能刺激肠胃的觉醒，从而达到增强食欲的作用。但是开胃的食物建议不要食用超过主食的五分之一。
1、食欲不振吃桂花
桂花性温味辛,具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用,能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。由桂花蒸馏而得的“桂花露”,具有舒肝理气、醒脾开胃的功效。将桂花、纯藕粉加白糖冲调,就成了桂花藕粉,味美且开胃。取上等小枣,加糖煮,汤将尽时,加入桂花,即成健脾开胃的桂花蜜枣。
2、食欲不振吃山楂片
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外,吃山楂片还能减肥、降低血脂。
3、食欲不振吃酸梅
酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效,酸梅能中和酸性食物(肉、粮谷类等),促进新陈代谢和消化,改善肠胃功能。
4、食欲不振吃葡萄
葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
结语：食欲减退是常见的一种症状，主要的原因有精神压力大、运动量不足导致能量消耗少。建议不要给自己太大的压力，放松心态，在吃饭之前可以吃一些开胃的食物，平时要多运动，有规律的健康的生活。这样对身体的健康才有好处。常见的开胃食物有规桂花、山楂、酸梅等等。
