胃胀算是身体方面很常见的一种症状，它也是肠胃比较常见的一个问题。出现了胃胀之后人们会感觉非常不适，这个时候要怎么办呢?想要改善胃胀的问题，那么大家要知道什么原因导致的胃胀。有胃胀的人要控制自己的饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
第一，有胃胀的人，在平时吃饭的时候要注意一下，此时人们需要慢慢咀嚼。这样吃饭对肠胃比较好，所以要做到慢慢咀嚼，还有在吃饭时不要张嘴咀嚼或说话，或是在吃饭的时候喝汤，这些操作都很有可能导致消化问题带来肠胃胀气。
第二，嚼米汤。胃胀之后人们会发现自己的肠胃非常不适，大家此时可以适当的喝米汤和大麦粥，它们对肠胃胀气，便泄和胃灼热有效。胃胀的人可以加5份水和一部分米，并煮沸10分钟。然后盖上盖子，煮50分钟。每天过滤，冷却和饮用几次。
第三，喝醋。胃胀的朋友，在平时可以选择食用醋来改善，首先人们需要用一汤匙纯苹果醋和一杯水啜饮，这样能够很好的帮助身体消化。总是胃胀的朋友，还可以在早上喝一杯柠檬水，这样能够很好的帮助人们治疗和血液清除的效果。
第四，远离错误的食物。糟糕的食物混合会导致消化问题。例如，蛋白质和淀粉不是好伙伴。牛奶不应与三餐一起使用，糖不应与蛋白质或淀粉混合。
第五，吃完后不要立即坐。吃完之后，你可以散步或站立一会儿。不要立即坐下，特别是如果你容易受到压迫，导致消化不良，胃肠胀气甚至胃痛。
第六，药物的选择。胃的肠胃胀气可用于胰酶，肠胀气可与微量矿物质一起使用，抗酸剂对排气和肠胃气胀都无效。当气体过多时，可以将新鲜的柠檬汁挤入果汁中，并且可以使用1.14升温水作为灌肠来平衡体内的pH值。如果身体排气持续数天，可以使用短双歧杆菌灌肠剂，这可以在几个小时内缓解这个问题。
第七，服用嗜酸菌。使用嗜酸菌可以改善消化不良型胃肠胀气，因为缺乏这些良性细菌是常见的消化不良。打开10粒胶囊或使用一汤匙粉末配方。对于那些对牛奶晶体过敏的人，他们可以使用不含牛奶的制剂。嗜酸乳杆菌也是一种安全的灌肠剂，一开始你可能会感到轻微的不适，但需要一个小时左右就会缓解胃胀气。
胃胀的原因
1、饮食搭配不良
日常生活中经常食用的豆类、肉类、碳酸饮料和部分蔬菜等食物都容易引起胀气，如：土豆、板栗、红薯、桃子、豌豆和可乐等。还有过热过冷、腌制类、油脂类等也易产生胀气，如竹笋、腌制鱼、腌制腊肠、肥肉等，这些东西吃多了后身体内的酶不足以分解，就会导致消化不良，从而发生腹胀。
2、饮食习惯不良
很多人长时间因为吃饭时间短暂，养成了吃饭过快的习惯，在食物还没充分咀嚼的时候就咽下去了，消化液和食物也没有得到融合，终会因为不易消化而对肠胃造成伤害。在吃饭的时候说话也会导致胃胀气，因为在说话的同时会有很多空气进入肠胃中。
3、压力过大
有些人会在压力大的时候通过吃东西来解压，压力越大吃的东西就越多，胃的负担就会越来越重，甚至会超负荷，此时胃部的蠕动效率跟不上进食速度就会导致积食，时间久了就会产生胃胀气。并且人在处于抑郁、焦躁、生气等负面情绪中时，不仅会产生过多的胃酸，还会导致胃功能紊乱。
