多数人在生活中都会有头痛的情况，头痛会影响到人们的心情、工作和生活，在平时怎么办能够缓解头痛的症状呢?导致人们头痛的原因比较多，它不是单一的因素引起的，头痛的朋友可以通过饮食改善，吃什么比较好呢?感兴趣的朋友要继续看哦。
1、热敷
发现自己头部有疼痛的症状，大家在这个时候应该要采用热敷的方法缓解，这个方法与冷敷的方法、效果大致相同，首先大家可以将毛巾进入热水中拧干，然后直接敷在面部，来回搓擦，这样做能够让面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。
2、冷敷
冷敷是一种很好的改善头部疼痛的方法，如果说人们在平时因为感冒、发烧、饮酒等因素，导致的头部疼痛症状，这个时候大家可以用湿的毛巾，或者是冰袋，然后可以直接敷在额头部位，冰凉的感觉会让人们瞬间缓解疼痛。
3、按摩
经常头痛的人，可以自己学习一套按摩的手法，等到头痛出现的时候，按摩头部的穴位，在按摩的同时，还应该配合掩耳弹脑的方法，效果会更加，不过要知道通过按摩的方法，效果会没那么明显，人们头痛的比较厉害，还是建议放下手头上的事情多加休息。
4、针灸
常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。
5、洗热水澡
洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。
6、多休息
当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。
头痛的原因
天气过热：当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。
气味过浓：即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。
头饰不当：如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。
