癌症可以说是现在很常见的疾病了，它对人体的危害非常大，癌症除了早期都非常难治愈，所以平时的预防是非常重要的。想要预防癌症，首先人们就应该知道引起癌症的原因，这样才能够有针对的预防疾病。在预防癌症的时候吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
人们在平时应该要经常锻炼身体，大家可以每天应该抽出30分钟左右的时候，来开始运动，经常运动能够在很大程度降低乳腺癌和结肠癌等患病几率，生活中人们还需要保持健康的体重、增强身体免疫，这样才能够有效的预防癌症出现。
多吃水果青菜对人体非常好，现在人们的生活水平有了比较明显的提高，所以碰到的食物多数都是油腻味重的垃圾食品，长时间食用这些食物会为健康埋下隐患。所以在平时要多吃一些清淡，脂肪含量少的食物，大家可以通过水果和青菜来改善我们的饮食习惯。
晒太阳可以说是很好的预防癌症的一种方法，适当的晒太阳可以增强免疫力，不过方法不对的话，对皮肤也有损害。大家在阳光下的时候，应该穿亮色宽松的衣服，这样能够反射更多的紫外线，还有此时人们需要佩戴太阳镜或遮阳帽。
防患于未然，注射疫苗，有些病毒和癌症有密切的关联，已经得到证明。针对这些癌症，使用相应的疫苗是有效的防护手段。
及时戒烟，烟草已经被证实是多种癌症的罪魁祸首，肺癌，肾癌等等。包括吸二手烟或者是咀嚼烟草都是有害的。
后也是重要的一点是定期做身体检查，很多疾病都是在萌发阶段未被察觉才带来了严重的后果。
癌症的原因
1、遗传因素，虽然这一点挺让人难以接受的，但是却也是一个不争的事实，如果自己的家里有人有癌症的情况，那么这个人得癌的几率就会比正常的、同年龄的、没有家族遗传病史的人群高很多。一个家族中多人先后得癌，因为有强大的致癌基因存在，即使这一家都经常锻炼身体，但是照样难逃患癌的噩运。
2、病毒感染，近代科学研究已证明，有30多种的癌症是由病毒引起的，在一些鼻咽癌、宫颈癌、肝癌、白血病等患者的血清中能够发现有相应病毒的抗体。
3、环境和化学污染，这也是诱发多种癌症的重要原因之一，比如空气污染，经常接触灰尘、汽油等有害物体，会导致患肺癌的几率增加，而装修污染又是诱发儿童白血病的关键因素。现在发现有致癌效果的化学物质已发现有千余种，比如3-4苯丙芘、二甲基苯蒽、二苯蒽等。它广泛存在于食物、污染的工作环境、农药、医疗药品之中，严重的会诱发并导致肺癌、鼻咽癌、食管癌、贲门癌、胃癌、肝癌、白血病、膀胱癌、大肠癌、阴茎癌、皮肤癌等。
4、抽烟酗酒，这两点习惯对身体真的是没有什么有益的地方，尤其是烟，酒适当喝一点倒是没有什么大碍，所以这里指的是酗酒。首先，我们先来说一下烟，烟是可以直接致癌的，它当中含有大量的酚类、亚硝胺、多环芳香烃、3-4苯丙芘等，这些都是已经被证实的促癌物质，如果长时间吸入，就会诱发癌变。像肺癌、膀胱癌、胰腺癌、食道癌等癌症的发生和吸烟就有着很密切的关系。而酗酒的话是诱发肝癌、胃癌、食道癌的重要因素之一。
5、不良的饮食习惯，饮食与癌症之间的关系是十分密切的，比如长期有暴饮暴食、过度节食、不规律饮食、饮食不均衡、挑食的习惯，就很容易发生癌症，尤其是一些肠胃癌;还有就是经常食用一些辛辣刺激、烧烤、油炸、腌制、烟熏等之类的食物，也会增加癌症的发病率，尤其是霉变的食物，会产生黄曲霉菌素这种强致癌物，它的毒性比砒霜还要毒，是现在知道的致癌性强的化学物质。
6、负面情绪，如果你平时，老是处于一个比较负面的心理，那么你得癌症的几率，就会比那些会很好控制自己情绪的人得癌症的几率高，因为之前有数据调查得出结论，很多癌症的患者在发病前，一般都有精神伤害和长时间的负面情绪，包括：心情抑郁、愤怒、暴躁、生闷气等，尤其是乳腺癌和情绪之间关系密切。
7、不重视疾病出现的征兆，很多人在身体出现了不适时，第一想法，肯定是近太操劳了，什么的引起的，反正也没有特别的难受，忍几天应该就好了，尤其是在出现一些比较常见的症状时，比如口腔溃疡、咳嗽、发烧等，但是这些症状很多时候就是一些癌症的征兆，尤其是有一些症状反复不好的时候，就要当心是癌症。
