4.心情抑郁
负面的情绪及心理使阳气受损,阳气就无法升腾、布散,造成阳气运行不畅。
5.运动不当
“动能生阳,也能耗阳”,运动不足或运动过度会使阳气耗散,导致阳气更虚。
1、羊肉:羊肉大多数人都是喜欢吃的,它特别适合体寒的女性食用,冬天经常吃羊肉,可以防寒暖胃,让身体变得更健康,而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用,用它炖汤喝是好的。
2、当归:当归是非常适合女性食用的中药材,同时也是一种食材,大家都会经常用它煮汤喝,当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。
3、狗肉:狗肉是一种很滋补的肉类,适合体寒阴虚的人群食用,有补肾阳、益气补血的作用,还能祛寒暖胃,对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。
4、牛肉:牛肉是非常有营养的肉类,经常食用有健脾胃,强健骨骼,补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤,有驱寒补虚的作用。
5、红豆:红豆性味平和,有健脾胃、补气血、除湿的作用,女性朋友可以经常用红豆煮汤喝,不但补气血,还有养心安神的作用。
6、生姜:对体寒的人来说,生姜是不可以缺少的食物,它的驱寒、暖胃作用是非常好的,体寒的人可以经常喝生姜大枣茶,平时无论煮粥还是炖汤,都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚,对调理体寒有很大帮助。
结语:上文已经为大家介绍了体寒怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现,生活中要护理好自己的身体,多吃一点对身体比较好的食物,一旦出现了体寒的情况,要尽早的治疗。