很多人在生活中都会遇到体寒的情况，出现了体寒之后人们的身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善体寒的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、女性朋友在平时可以多吃一点生姜，不过我们要知道吃生姜也是要讲究方法的，并不是让我们生吃，生姜是一种温性滋补药材，它也是日常厨房必不可少的食材，生姜本身就有御寒的功效，所以在平时适当的吃生姜可以让体寒的身体慢慢变温。
2、体寒的朋友可以每天吃三颗枣，要知道红枣在历史药籍上就有记录，他本身的味道甘甜、性温补，常吃能够起到补气益血功效，红枣可以说是调节体寒女性的补品，在平时人们有脾胃虚弱的、贫血的情况，这个时候可以吃红枣改善。
3、发现自己有体寒的情况，此时人们可以常吃羊肉，这样能够告别体寒困扰，羊肉本身就具有温补效果，它也可以说是肉类产品中比较好的一种，能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果比较好。特别是冬季，女性朋友可以多喝当归羊肉汤。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1.穿着不保暖
在寒冷的冬天或夏季空调强劲的房间里，很多女性宁要风度不要温度，穿得少，易受寒气侵入。
2.饮食不节
比如，冬天仍然爱喝冷饮，爱吃寒凉蔬果，这会损伤人体的阳气。再比如，经常饥一顿饱一顿，三餐不定时定量，时间长了必然会损伤胃中阳气，导致脾胃虚弱。
3.作息无常
