多数人在生活中都会遇到头痛的情况，出现了头痛之后人们会感觉自己比较难受，这个时候要怎么办呢?在平时能够引起人们头痛的原因有很多，生活中大家要特别的注意一下，一些食物能够帮助人们改善头痛的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
睡觉
在生活中感觉到自己有头痛的时候，大家应该要注意休息一下。此时人们可以在床上躺休息半个小时，这样能够在一定程度上放松了你的大脑，还可以帮助人们减少头疼感。注意，不要睡得太久。睡久了之后会让头更加昏昏沉沉，增加头疼感。
走走
如果是因为睡眠质量不好的导致的头痛，大家在这个时候可以选择走走。要暂时放下你手头的要做的事情，走出办公室或房间，或是走到空阔开阔的地方，看看绿色植被，多呼吸一下新鲜空气，这样能够在一定程度上刺激你的大脑，从而减少脑袋的疼痛。
喝开水
如果说在平时总是感觉头痛，并且上面两个方法自己也做不到，没关系。这个时候你可以选择去烧壶开水，还可以适当的喝一点茶，此时人们要泡一杯茶，喝喝热水，大家感觉自己的胃暖和了，头脑也苏醒了许多，这样能够缓解头痛的症状。
敷毛巾
夏天的话，你可以敷一下湿的冷毛巾;冬季的话，你可以敷一下热毛巾。虽然这是一个土办法，但十分管用。
动动脖子
有时候我们头疼是由于脑袋供血不足，此时，你就应当动1下自己的脖子，晃1下自己的脑袋，在1定程度上头脑会苏醒许多。
就诊
如果你是常犯头疼的，那要注意了。你应当及时去医院去看看，查出缘由，对症下药。健康是不容忽视的，不管工作再如何的忙，一定要抽空去看看。
头痛的原因
天气过热：当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。
气味过浓：即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。
头饰不当：如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。
运动强度过高体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。
