腹泻是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了腹泻之后人们的身体会感觉比较虚弱，这个时候大家要怎么办呢?能够引起人们腹泻的原因非常多，所以人们在平时要注意一下，一些食物可以改善腹泻，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、喝粥
经常有拉肚的人，在平时一定要多多喝粥，要知道粥类是非常容易消化的一类食物，经常喝粥不会给人们的肠胃带来什么严重的负担，并且能够有效的帮助拉肚子的患者补充身体所需的水分，所以说腹泻的时候喝粥能够免发生脱水问题。
一旦出现了腹泻的症状，这个时候大家应该要常喝小米粥，小米粥当中含有多种人体需要的营养物质，含量也非常丰富，食用之后能够起到健脾养胃的功效。并且在小米粥中的维生素b族，这种物质到了身体中，可以修复肠道受损的粘膜，加速拉肚子的病情恢复。
2、按摩穴位
腹泻的朋友，可以选择按摩穴位来改善腹泻，大家要按摩脾土穴、板门、外劳宫、内八卦等，主要是这几个穴位都跟肠胃息息相关，在拉肚子的时候，适当的按摩这几个穴位能够有效的缓解病情。脾土穴在拇指桡侧边缘，此时大家也可以请家人帮忙。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
其实拉肚子的现象时有发生，治疗只是事后补救的方法，更重要的还是要预防。在平时要注意给肠胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要护住腰腹部。平时吃东西的时候，卫生一定要搞好，不要吃不干净的食物。只有注意这些小细节，拉肚子的现象就能很少发生。
1、香蕉
香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。
2、苹果
