很多人在生活中都会遇到感冒的情况，出现了感冒之后人们会发现自己的身体非常不适，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们感冒的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，感冒之后要控制自己的饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、发现自己有感冒的情况，这个时候人们应该要保证睡眠。在平时人们应该要保持充足的睡眠，自己应该要在床上找一个舒服的姿势躺下来，尤其是对于感冒的患者来说，睡觉是一种非常好的治愈药，良好的睡眠质量，能够起到很好的缓解作用。
2、一旦发现自己有感冒的情况，人们在平时可以在室内备上加湿器，尤其是在冬天的时候，室内的空气比较干燥，这样的环境会让感冒的症状加重，可以在床边放一个加湿器，这样就能够有效的提高空气湿度，帮助我们呼吸，能够有效的改善空气质量。
3、感冒的患者在平时要经常吃流质食物，还应该要保持饮食的清淡，人们在感冒之后，基本都是没有什么食欲的，所以这段时间，人们可以喝点流质食物，比如粥、汤之类的，还有感冒的时候，不能吃辛辣刺激的食物，以防病情加重。
4、补充点维生素C，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够一定程度缓解感冒所带来的不适，而且还可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，补充水分，在平时每天饮水量好是8杯水，感冒的时候更加多喝，这样可以降火，也能促进身体排出毒素。
6、用淡盐水漱口，对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的，能够有助于减少炎症和上火，还可以杀死口腔和喉咙里的细菌，有助于缓解感冒。
7、在两小时内及时服药，出现鼻塞、发烧等情况，要及时的服用药物，这样可以缓解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出现鼻塞的症状时候，可以用生理盐水喷在鼻腔里面，这样可以杀菌，有效的缓解鼻塞。
感冒的原因
1、没有按时用药
患上感冒疾病后要及时的用药治疗，不要觉得自己的病情或者是症状轻了一点就停药了，其实这个时候多数患者的感冒并没有根除，如果不继续用药反而会造成感冒疾病的反复发作。
2、用药方法不当
感冒是病毒感染引起的疾病，要尽早的使用抗菌药来进行治疗，如果感冒初期不及时的针对 病因来治疗就会造成细菌的继续侵袭，造成感冒疾病的不断发作。
3、环境因素
有时候天气不好，忽热忽冷的，在这样的情况下，身体素质不好的人很容易患上感冒等疾病。这个时候建议要注意根据天气情况及时的增添衣物，避免引起感冒等疾病的发生。
