很多人在生活中都遇到过胃寒的情况，出现了胃寒之后人们会感觉自己的肠胃非常不适，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们胃寒的原因非常多，在平时要特别的注意一下，一些食物能够改善胃寒的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
适时添衣，注重保暖
对于已经得了胃寒的人来说，尤其是在昼夜温差大的季节，应该要要根据气候的情况来适时添衣，一定要做好肠胃的保暖，减少胃部受寒的情况，特别是在晚上睡觉的时候，人们应该要盖好被子，这样能够预防腹部着凉引起胃寒。
多吃温阳暖胃的食物
人体会有胃寒的情况，很有可能与他们的不当饮食有关。如果说人们经常暴饮暴食，还有爱吃冷饮、偏寒食物的情况，那么胃部很有可能会出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐的症状，长时间下去就导致胃寒。因此，建议大家平时注意饮食调节。
适当调理情绪，平心静养
人们会出现胃寒，其实与人的情绪、心态密切相关。如果说在平时人们的压力大、火气大，就非常容易患上胃病。所以在这个时候想要远离胃寒，就必须讲究心理卫生，平时应该要注意调节情绪，保证平心静养，还有要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
2、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
