4、肩周炎的主要发病原因还包括慢性劳损。我们日常生活中所进行的各项行为活动都离不开上肢的活动，因此我们上肢的关节组织劳损的程度要更高，肩关节的慢性劳损还会导致周边的一些组织出现异常的充血和渗出，导致一些炎症病变的发生，从而导致肩周炎的发病。
1，推拿按摩
肩周炎发作的原因，其实开始的时候是因为肌肉劳损的原因导致的，这时候我们可以针对肩关节周围的肌肉来做推拿按摩。
2，热敷
我们在做推拿按摩以后肩膀已经非常舒服了，这时候可以使用热敷来加强效果，使用热敷来解决肩周炎的时候，一定要持之以恒。
3，锻炼
对于喜欢运动的朋友来说，我们可以在锻炼的时候，针对肩关节来做一些加强训练，如果肩周炎很严重的话，我们可以从康复训练开始。
4，瑜伽
现在的瑜伽运动项目已经有针对肩周炎的瑜伽动作，如果大家平时没有时间去运动的话，可以在家里面做瑜伽来慢慢的改善。
5，游泳
很多人并不知道，游泳对我们的全身关节的伸展效果是非常好的，当一些朋友的肩周炎导致肩关节受限的时候，我们可以选择使用游泳来做康复训练，而且游泳也不会伤害到肩部。
结语：上文已经为大家介绍了肩周炎的症状，我们现在应该知道身体出现什么情况是得了肩周炎了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的肩膀，做好身体方面的保暖，一旦出现了肩周炎的症状，要尽早的治疗。
