高血压是很常见的一种疾病，严重的会影响到正常的生活，这个时候大家应该怎么办呢?引起高血压的原因有很多，这种疾病不单单是一种因素导致的，高血压患者要注意饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
测量血压：发现自己有高血压之后，大家应该要了解自己的血压，首先应该要将它掌握在正常范围里面，能够掌握血压的方法就是测量血压，测量血压需要用血压计，而血压计主要分为水银的和电子的，水银血压计比较稳定，结果会更准确一点。
放松心情：对于高血压的患者，在平时要注意控制自己的情绪，心情紧张也是导致人们的血压升高，即便是正常人也不例外，高血压的人在平时更要放松心情，遇事往开里想，主要就做到不忧虑不紧张，不给自己压力，在平时应该要保持愉悦有利于血压的平稳。
饮食清淡：高血压的患者在生活中注意自己的饮食，在吃的方面应该要遵循清淡少盐的原则，此时人们还应该要多吃点蔬果之类多汁的食物，关于主食方面可以常吃粗粮，少吃油腻和刺激性的东西，生活中人们要做到尽量不喝酒抽烟。
环境：高血压者需要清净，他们对环境的要求是温湿度适宜，空气清新，天气冷的时候要注意做好保暖工作，天气炎热需要防止中暑发生。
按时解大便：血压高的人在解大便的时候不要着急，更不要用力，有无便意都要去厕所进行排便训练，从而让自己排便有规律，多运动，多喝水，经常按摩腹部，让大便通畅不秘结。
坚持用药：当确定自己得了高血压后，就要每天服药维持血压正常了，千万不要老是抱着侥幸心理，期盼着血压自己降下来，确定高血压的原因后，就要对症用药，方能保证无虞。
高血压的原因
1、遗传因素
大多数高血压的患者都有家族病史，所以如果你有亲人患有高血压，那么你就要当心了，因为你很有可能也会被遗传，所以在日常生活中要注意保健，保持良好的生活、饮食习惯，同时也要多注意运动。
2、精神紧张
精神紧张是造成高血压的一大因素。现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。
