口腔溃疡是比较常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，人们出现口腔溃疡之后会感觉非常不适，这个时候大家要怎么办呢?能够引起人们口腔溃疡的因素非常多，得了口腔溃疡之后人们要注意自己的饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、补充维生素C
能够引起人们口腔溃疡的原因有很多，所以大家在发现自己得了口腔溃疡后，应该要通过合理的方式进行改善。所以说大家在出现了口腔溃疡之后，此时人们应该要多补充维生素C。在身体有抵抗力下降的时候，口腔也会出现溃疡症状，严重的可能会导致口腔溃疡反复发作。
所以说人们在发现口腔溃疡后，这个时候应该要多补充维生素C。大家要常吃新鲜的蔬菜，水果，这些食物当中都含有人体需要的维生素C。大家在适当的进食下，除了提高抵抗力之外，它还能够帮助人们改善口腔溃疡症状。因此，发现口腔溃疡后，应该要多补充维生素C进行改善。
2、进食降火食物或者药物
人们会有口腔溃疡的症状主要与上火有关。如果说是因为上火引发的口腔溃疡，这个时候大家应该要通过合理的饮食进行调节。对于上火症状比较严重的人，那么此时人们要多吃清热降火的食物。可以常吃像是苦瓜，雪梨等食物，能够有效的降低火气。
上火的症状得到控制，口腔溃疡症状才能慢慢好转。如果口腔溃疡十分严重，还可以结合药物治疗的方式进行改善。一般服用了清火的药物之后，口腔溃疡就会慢慢好转。
3、补充锌元素
生活中部分人总是挑食和偏食，有可能会缺乏某些营养物质导致口腔溃疡出现。身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。但常见的海产品，坚果类食物都含有人体需要的锌元素，适当进食后锌元素补给充足，口腔溃疡会慢慢好转。
4、调整睡眠
口腔溃疡的出现和经常熬夜有关，长时间熬夜的情况下，可能就会导致口腔溃疡症状发生。因此，发现自己口腔溃疡明显，应该多补充睡眠。通过合理的睡眠调节，可以改善口腔溃疡症状。因为经常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明显，通常就会导致口腔溃疡频繁出现。一般通过合理的睡眠调节，口腔溃疡也会得到改善。
口腔溃疡的原因
精神压力大。临床上常见的诱因是：长期感到压力大，精神紧张、波动，经常有疲劳感、睡眠不足。
免疫紊乱。任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。
内分泌改变。如女性在月经前后，口腔溃疡就易复发;更年期妇女也有病损增多的现象。而怀孕后，有些女性的复发性口腔溃疡就会好转。
意外受伤。使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，都可能成为诱因，占患者的38%。
