现在有很多女性朋友都有体寒的情况，人们得了体寒之后身体会比较虚弱，一旦有体寒的情况，大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们体寒的原因非常多，应该要及时的预防，患者可以通过饮食来改善体寒的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、体寒的人在平时可以常吃生姜，不过要知道吃生姜也是讲求方法的，并不是让我们生吃，生姜是一种温性滋补药材，这个食物也是日常厨房必不可少的食材，它能够起到非常好的御寒功效，所以适当的吃生姜，可以让体寒的身体慢慢变温。
2、发现自己有体寒的情况，应该要保证每天吃三颗枣，在古代的书籍上就有记载，大枣味道甘甜、性温补，能够起到补气益血功效，红枣还是能够调节体寒女性的补品，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。要知道保养身体是一件大工程，需要日积月累的保养。
3、在平时可以常吃羊肉，这样能够告别体寒困扰，羊肉的温补效果，是肉类产品中比较好的，吃羊肉能有效的补气益气，还可以治疗虚劳寒冷等。特别是冬季的时候，可以常喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样能够很好的去除身体中的寒气。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的症状
第一、手脚冰凉。出现体寒的情况以后就会导致患者无论在夏季还是冬季，都会出现手脚冰凉的现象，而且在夏天也喜欢喝热水。并且这类人对温度的变化尤为敏感，在冬天会早早的穿上棉衣，而春天则会很晚才会退掉厚重的衣物。除此以外，这类人的抵抗力比较弱，尤其在换季的时候很容易出现感冒。
第二、月经中有血块。女性在出现体寒的问题之后，就会导致月经中带有血块，而且在症状比较严重的情况下，还会导致经血中的血块形状变大。通常在这种情况下，大家在进行B超检查时，结果会显示一切正常，但是这类人很容易出现腰膝酸软的症状。
