5、疾病因素：食欲不振是生病了吗?食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。由于肝脏是沉默的器官，这种原因未明的食欲不振要当心了，如果长时间的食欲不振，建议这时到医院做下检查。
1、选择色彩鲜艳食物
孕妇的饮食是需要特殊照顾的，在饭菜中尽量做到色彩鲜艳，既要清淡爽口，又要富含营养。在饮食中可以加入番茄、黄瓜、苹果等等食物，这样搭配起来色彩鲜艳，而且营养也是很丰富的，还能诱发孕妇的食欲。所以食欲不振要通过食物的多样化来缓解。
2、选择易消化食物
要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3、食物烹调多样化
烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。
(1)烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。另外蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。
(2)可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
4、进食过程中，保持精神愉快
在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
结语：食欲不振是平常生活中比较常见的一种症状，如果平时生活压力比较大，精神一直处于紧绷的状态，那么可能会出现食欲不振的症状。一些疾病也有可能会导致食欲不振的情况出现，建议及时的进行检查。平时可以多吃一些山楂、番茄、柿子饼等食物来增强食欲。
