骨质增生是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了骨质增生之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们骨质增生的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，骨质增生患者吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、避免过度运动
得了骨质增生之后，人们应该要通过合理的方式进行改善，想要能够很好的控制病情发展，此时人们需要避免长时间剧烈运动。多数的人会有骨质增生，主要是因为长时间过度剧烈运动有关，人的身体在过度剧烈的情况，很有可能会加速关节的磨损。
对于得了骨质增生的朋友，在平时如果想要控制骨质增生的发展，这个时候大家应该要注意身体护理方面的问题，平时运动应该要适可而止，避免长时间剧烈运动。只有这样才能够有效的防止局部受到牵拉，重力影响等导致骨质增生情况严重。
2、物理治疗
发现自己有骨质增生的情况，人们需要尽快改善，此时大家可以通过物理治疗的方式来缓解，物理治疗也是一种很好的改善骨质增生的方法。发现骨质增生之后人们应该要到医院及时就医，要根据医生的指导下通过物理治疗的方式进行改善。
3、控制体重
一般出现骨质增生之后应该控制好体重，否则体重的飙升有可能会导致骨质增生情况明显。很多人骨质增生这种情况发生和过度肥胖有关，体内脂肪含量增多不仅容易增加身体负担，还有可能会加速关节和骨骼的磨损，出现退行性变，这样这些部位发生病变的概率会明显增高。
为了防止骨质增生现象明显，就应该注意体重合理控制，通过健康的饮食、科学的运动来达到控制体重的目的。这样身体受到的压力减轻，局部关节磨损的情况得到改善，才能防止骨质增生现象明显。
由此可见，出现骨质增生之后应该通过正确的方式进行改善，例如注意运动合理、通过物理治疗进行改善，同时结合科学的方法来减肥等，这些都是改善骨质增生的有效方法。如果这些要点没有掌握，总是存在不良生活习惯，有可能会导致骨质增生这种现象更加明显。
骨质增生的原因
1.病理学：不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
