糖尿病是很常见的一种疾病,现在出现此病的人数一直在增加,得了糖尿病之后身体会有不适的症状,这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们糖尿病的原因有很多,稍有不慎就会遇到这个问题,糖尿病患者要控制饮食,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
少吃饭:得了糖尿病的人,非常容易出现饥饿的情况,人们一旦吃起饭来特没完没了,此时人们的饭量也会变得很大,此时建议应该要每次少吃饭,并且应该要多次吃,还有在吃饭的时候避免入口甜的东西,多吃蔬菜,这样能够预防糖尿病症状。
多喝水:有一些糖尿病的患者,非常担心越是喝水越容易上厕所,所以很多人即使在渴了之后,也不会喝水,要知道这一点是非常不好的,当口渴的时候,血液会很粘稠,这样很有可能会导致血压升高,所以在平时要主动多喝点水,随时喝水。
注意皮肤感染:糖尿病患者要注意控制皮肤感染,所以此时伤口会非常难愈合,还有预防皮肤感染,那么就应该要保持皮肤的干净,尤其是在洗手,洗脸或者洗脚的时候,这个时候要试好水温,不要被热水烫到,在干活的时候要小心,不要出现水泡或磕碰。
运动:糖尿病人往往会感觉没有力气,懒得动,但是运动能够帮助你提高身体的免疫力,一旦身体允许,就要动起来,合理的运动还也是让血糖降低的一种方法。
少吃盐:得了糖尿病后,不要吃太咸的东西,做饭做菜要少放点盐,宁可吃着淡一点,也不要让食盐超标,多盐容易让血糖增高,难以控制。
平和的心态:有些人忧心忡忡,每天处于忧虑之中,当得知自己得了糖尿病后,重要的就是善于呵护,而好的心情,则更有利于对病情的控制,既然已经不可避免,不如坦然接受,给自己一个好心情。
糖尿病的原因
1、遗传因素
mansion88 app 表示,这种疾病的出现,跟遗传有一定的关系,大家需要重视此病的存在,糖尿病都有比较明显的家族史,这其中有一些致病基因在医学界已经被确定了,不过还有没有被完全确定。
2、环境因素
肥胖、运动不足、年龄增加,都有可能导致疾病高发,而且这种疾病也跟高血压、高血脂都有关系。
3、年龄因素
2型糖尿病患者的年龄一般都是在30岁以上,年纪越大出现的几率越高,多在55岁以后发病,所以,多属于老年性疾病。
4、妊娠
在妊娠期间的女性,更容易患上这种疾病,因为女性的饮食问题,运动减少,在加上营养过度,很容易导致疾病出现。