3、疾病因素
雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。
4、失用因素
需要长期固定的骨折人群，或者是需要长期卧床的病人，患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候，肌肉的活动量也会减少许多。
肌肉的活动量减少，而骨骼缺少肌肉的刺激，这样一来导致骨母细胞减少，我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏，破骨细胞会因此而变得活跃，导致我们骨骼中的钙质溶出，随尿液排出体外，终导致骨质疏松。
1、香菜
中老年人应该多吃一些含硼多的食物，能够帮助身体更好的吸收摄入的矿物质，从而起到保护骨骼的作用。而香菜当中硼含量非常高，虽然很多人不喜欢它的味道，但是为了身体健康也要多吃一些。
2、三文鱼
三文鱼当中的营养物质含量十分高，对于骨骼健康有着很大的好处。鱼肉当中所含有的钙元素以及维他命D能够让骨骼当中的骨质流失变少，从而防止出现骨骼疏松。
3、海参
海参当中的钙元素含量非常多，胆固醇含量却很低，是一种非常健康的滋补佳品。因为海参非常容易被消化，所以说非常适合老年人食用，对骨骼也有很大好处。
4、菠菜
菠菜当中的维生素K含量非常高，对骨质疏松的辅助治疗有很大作用，除了菠菜之外，其他绿色蔬菜也都非常营养健康，作为中老年人平时要多吃一些。
结语：上文已经为大家介绍了骨质疏松怎么办，骨质疏松一般是不能治愈的，只能通过日常的调理控制疾病，大家在患病后，应该要注意骨骼的健康，多吃一点对身体比较好的食物。
