现在很多人都有血热的情况，出现了血热之后人们的身体会有不适的症状，并且很有可能会影响到人们的情绪，这个时候要怎么办呢?在平时能够引起人们血热的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，对血热感兴趣的朋友要继续看哦。
1、适量运动
发现自己有血热的情况，那么此时不能做大量剧烈运动，在运动的时候应该要适量，或者是缓和运动，此时人们可以选择快走、瑜伽、打太极等等。主要是通过消耗机体内的热量，运动能够排出体内的汗液，能够预防病毒入侵，对凉血、改善亚健康体质有利。
每天做半个小时的运动，每个星期至少完成5次就可以了。
2、喝茶降血热
一旦出现了血热的症状，这个时候大家可以适当的喝一点茶，喝茶是一种很好的保养方法，能够起到很好的养生功效，还有很好的保健效果。对于女性朋友来说，可以选择玫瑰花茶，它能够起到美容养颜、去口臭、清除体内自由基的效果。
对于情绪不稳定的人来说，在平时可以适当的喝菊花茶。菊花茶当中含有的物质，能够起到养肝明目、清热降火等好处，如果说感觉菊花茶味道苦，此时大家可以适当的加入枸杞、红枣、天然的水果干成分，它还能够促进食欲、降火气，还适合慢性疾病人群饮用。
3、吃些清热的食物
血热的人在选择食物上，可以重点吃些寒性的食物，如香蕉、西瓜、火龙果、苦瓜等等。在中医上认为，这些性寒的食物没有毒，香蕉性，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿、美容养颜等作用。
血热的原因
1、遗传。如果父母是血热体质的话，那么生出来的孩子也有可能会是血热体质。据研究表明，血热体质的妈妈生出的小孩出现血热体质的几率为百分之七十左右，所以遗传也是造成血热的主要原因。
2、过于辛辣刺激的饮食习惯。有的人吃饭口味比较重，几乎是无辣不欢，当长期进食大量的辛辣刺激性食物后，体内的阳气会大大增强，使血液加热时间长期处于下降减少状态，久而久之就会造成血热体质。
3、过于激动的情绪波动。当一个人的激动情绪或者内心怨气经常积压在心中时，这些情绪长久得不到宣泄，就会在体内化为火气或者怨念，导致血液流动过快或者血液温度过高，时间一长就会出现血热症状，进而演变成血热体质。
4、高温环境。长期处于高温环境或者暴晒过度的人也会出现血热情况，这是因为在高温环境中人体会过度出汗，如果这时补水不及时的话，体内的水分就会大大减少，甚至出现脱水的情况，当血液中水分减少时也比较容易出现血热症状。
