很多人在生活中都会遇到头痛的情况，出现了头痛之后人们整个人都没有什么精神，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们头痛的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物可以改善头痛的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、热敷
人体一旦出现了头痛的情况，此时大家可以选择使用热敷的方法缓解，热敷的方法与冷敷的方法、效果大致相同，大家可以将毛巾直接放入热水中然后拧干，敷在面部，之后可以来回搓擦，这样能够让面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。
2、冷敷
冷敷是一种很好的能够缓解头部疼痛的方法，特别是对于因为感冒、发烧、饮酒等原因造成的头部疼痛症状效果会更好，大家可以用湿的毛巾，或者是冰袋，然后直接敷在额头部位，这种冰凉的感觉，能够瞬间缓解疼痛，改善头痛症状。
3、按摩
总是出现头痛的朋友，可以自己学习一套按摩的手法，如果有头痛的情况，可以按摩头部的穴位，在按摩的时候要配合掩耳弹脑的方法，效果会更好一点，但是通过按摩的方法，效果可能不是特别明显，如果头疼的厉害，还是建议放下手头上的事情多加休息。
4、针灸
常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。
5、洗热水澡
洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。
6、多休息
当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。
头痛的原因
天气过热：当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。
气味过浓：即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。
头饰不当：如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。
运动强度过高体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。
