4、情绪或者是精神上的压力比较大，情绪的起伏波动比较大，就会导致身体中的某些器官功能不能正常的发挥，就会导致身体里面的环境紊乱，从而会导致血糖升高，经常性的好吃懒做，会导致胰岛素不能有效的发挥作用，会导致身体里面的血脂肪增加，加重血糖高。
1.番石榴
研究证明番石榴中的多酚可以有效降低血糖。普通高血糖人群或孕妇可以多吃番石榴，以达到降低血糖的目的。
2.火龙果
火龙果富含花青素，花青素是一种具有氧化能力的物质，能有效稀释血液中的糖浓度，达到降低血糖的目的。
3.苹果
苹果富含黄酮，不仅能提高胰岛素活性，还能减轻胰岛素的功能负担。然而，稳定苹果血糖的效果大于降低血糖的效果。只有正确食用苹果，才能充分发挥苹果的降血糖作用。
4.山楂
山楂含有丰富的有机酸。果肉中的黄酮可以显著降低血清中的胆固醇含量，达到降血糖和降血脂的双重效果。
5.猕猴桃
猕猴桃中富含的铬元素对刺激和分离胰岛素以及降低血糖水平具有良好的物理控糖价值，但值得注意的是，不要吃太多以免产生不良影响。
6.柚子
柚子富含胰岛素样成分，能调节血糖，保护心脑血管疾病，尤其对糖尿病患者。
结语：上文已经为大家介绍了高血糖怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善高血糖的情况了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的身体，多吃一点对身体比较好的食物，一旦出现了高血糖要尽早的治疗。
