很多人在生活中都会出现腹泻，腹泻之后人们会感觉自己的身体比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们腹泻的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善腹泻的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
腹泻的原因
1、肚子受凉。人们如果在晚上睡觉的时候，没有盖好被子，让肚子一直漏在外面，那么就非常容易着凉然后引起肠胃功能紊乱，这样会引起腹泻。一般情况人们的腹泻，基本都是因为肚子着凉引起的，此时需要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。
2、吃了不干净的东西。这个问题是平时常见的引起腹泻的原因，人们如果吃了蔬菜或水果没有做好清洗或者吃了隔夜的食物，那么非常容易感染病菌，或是引起不同程度的腹痛、腹泻等症状。尤其是天气热的时候，食物变质速度非常快，稍不注意饮食就会引起腹泻。
3、消化不良。一些人的肠胃功能差，吃了比较油腻食物或者暴饮暴食，那么就非常有可能会出现消化不良性腹泻。并且人们在精神压力比较大的时候，也会影响到肠胃功能，此时也会有消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”。
4、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
5、细菌或者病毒感染。如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。
1、喝粥
经常被拉肚子困扰的人群一定要多多喝粥，因为粥是比较容易消化的一类食物，食用之后不会给肠胃造成严重的负担，反而还能帮助拉肚子的患者补充身体所需的水分，以免发生脱水问题。尤其要提一下小米粥，小米粥含有的营养物质非常丰富，具有很好的健脾养胃功效。
而且小米粥中的维生素b族还能修复肠道受损的粘膜，既能加速拉肚子的病情恢复，又能有效的预防拉肚子。
2、按摩穴位
脾土穴、板门、外劳宫、内八卦等几个穴位都跟肠胃息息相关，在拉肚子的时候可以按摩这几个穴位来缓解病情。脾土穴在拇指桡侧边缘，可以请家人帮忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
