体寒可以说是女性朋友很常见的一种症状，出现了体寒之后人们会感觉身体比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善体寒，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、体寒的人在平时可以吃生姜，不过在吃生姜的时候也要讲求方法，并不是让我们生吃，生姜是一种温性滋补药材，这种食物也是日常厨房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，常吃生姜能够让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。
2、可以每天保证吃三颗枣，大枣是常见的水果，它味道甘甜、性温补、有补气益血功效，常吃能够有效的调节体寒，尤其是对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。要知道保养身体是一种大工作，需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。
3、发现自己有体寒的情况，可以常吃羊肉，羊肉的温补效果可以说是肉类产品中比较好的，它可以补气益气，治疗虚劳寒冷效果非常好。特别是冬季，此时人们可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样能够起到很好的祛寒效果。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1、熬夜：晚上好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
2、不保暖：现在很多衣服都很露，这些暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经主要的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。
