脂肪肝是肝脏疾病中常见的一种，得了脂肪肝之后人们的肝脏功能会受到影响，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们脂肪肝的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，脂肪肝患者要控制自己的饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、改变膳食结构
脂肪肝的患者，要对自己的日常膳食结构进行调整，这个时候改善单纯性脂肪肝比较好的一种途径，此时人们要减少淀粉类主食的摄入，少吃甜食，此时人们不要吃太过油腻的食物，患者也需要改善高热量、高脂肪以及低纤维的饮食结构。
脂肪肝的患者在平时应该要增加纤维素含量丰富的食物摄入，此时患者可以常吃一些粗粮、谷物等食物，除此之外还可以多吃水果和蔬菜，这样做能够帮助人体预防体内热量过剩，可以控制脂肪的形成和堆积，做好饮食调整能够治疗脂肪肝。
2、去除脂肪肝诱因
要知道脂肪肝这种疾病，不单单是因为体内的脂肪过多导致的，还可能是因为过度饮酒、滥用药物而引起，所以说想要改善脂肪肝，明确病因，人们此时除了要排除诱发因素。这个时候人们要尽量不饮酒，这唯一对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。
是药三分毒，很多药物都需要通过肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，长期使用可能会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因，因此用药要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
脂肪肝的症状
1、疲乏感
如果在平时生活中，经常感觉身体疲劳乏力，其实这是脂肪肝患者普遍的表现症状，而且大多数脂肪肝患者初表现的就是身体容易过度疲劳，感觉乏力，精神不振。所以在平时生活中经常出现这种感觉，一定要多加注意，很有可能是已经患有脂肪肝的症状。
2、食欲不振
如果经常在一段时间吃饭之后感觉到腹部不适，恶心，严重的还会出现呕吐的情况，很有可能是脂肪肝的表现症状，而且还会经常出现食欲不振。这是由于患有脂肪肝的人身体对脂肪和蛋白质的耐受性变差，在吃饭之后身体不能及时的将食物进行消化吸收，还会导致身体出现排斥情况引起的呕吐腹泻症状，所以也要引起大家的重视。
3、蜘蛛痣
如果经常发现自己的胸部颈部和手背出血一些明显的红色网状分散性的痣，也就我们所说的蜘蛛痣。也要引起自身的重视，随之这种蜘蛛痣的颜色变为鲜红色，说明脂肪肝也变得严重，但是经过治疗随着病情的慢慢缓解，蜘蛛痣的颜色也会从鲜红色慢慢变为棕色，直至后消失。这是由于患有脂肪肝的人体内雄性激素增加，导致皮肤表面的血管扩张，局部发红引起的这种情况，所以当身体出现蜘蛛痣时一定要多加注意，很有可能是脂肪肝所给出的暗示信号。
